Отслабнете Тези храни са по-малко здравословни от захарта
Захарта не е единственият виновник: следните храни също са нездравословни и пречат на отслабването
Рафинираната захар се счита за храна номер едно табу. В крайна сметка захарта е пристрастяваща, тлъста и болна. Има и други храни, които, строго погледнато, са дори по-съмнителни от белия подсладител. Тези, които ядат тези виновници без ограничение, могат да бъдат наказани не само с излишни килограми, но и със сърдечно-съдови проблеми и повишени нива на захар. Ние разгледахме по-отблизо най-важните от тях и обяснихме кои храни могат да предотвратят загуба на тегло при диета.
Диета: Тези храни са по-малко здравословни от захарта и ви пречат да отслабнете
1. Изделия от бяло брашно
Ароматна багета тук, вкусна паста там - разбира се: юфка, хляб, бисквити, сладкиши и палачинки, направени от бяло брашно, изглеждат по-бляскави от техните аналози от пълнозърнесто брашно. Но всеки, който яде само продукти от бяло брашно, вреди на здравето си в дългосрочен план. Те временно повишават нивата на инсулин. Истинско дъно следва малко след това. Последицата: Чувстваме се уморени и скоро отново изпитваме глад. Освен това в бялото брашно почти няма витамини и минерали. Но той е пълен с празни калории, които отиват направо в ханша, без да снабдяват тялото с ценни хранителни вещества. Следователно трябва преди всичко да се опитате да използвате продукти, направени от пълнозърнесто брашно. Юфка, направена от пълнозърнесто брашно, която днес можете да намерите във всеки добре снабден супермаркет, няма нищо общо с тези, които много от нас все още познават от 90-те години на миналия век. Вкусът им е станал много по-изтънчен и изискан. Брашното от спелта също може да бъде приятна алтернатива на бялото брашно. Той се доближава много до вкуса на бялото брашно.
2. Бял ориз
За съжаление този вид зърно не е наистина по-здравословно от продуктите от бяло брашно и следователно не е по-здравословно от рафинираната захар. Проблемът: при беленето на бял ориз повечето зърнени вещества се отстраняват от зърната. Подобно на бялото брашно, белият ориз също има относително голям брой калории и в замяна не е полезен за тялото. Когато е възможно, преминете към кафяв ориз. Разбира се, сушито не е суши, ако ядете рибните канапета с пълнозърнест ориз. Пълнозърнестият ориз се съчетава добре с много други ястия при балансирана диета.
3. Индустриални колбаси
Колкото по-малко е възможно да се каже какъв вид животно е било първоначално, толкова по-нездравословни пакетирани колбасни продукти обикновено са. „Bärchenwurst“, бекон и подобно тежко преработени продукти са пълни с вредни добавки. Разфасовките на колбаси често съдържат натриев нитрит и други химически консерванти, които са много нездравословни за хората. В най-лошия случай дори се твърди, че причиняват сърдечни заболявания и рак. Но не е нужно да минете напълно без месо. Но има смисъл да купувате нарязани колбаси и колбаси от вашия доверен месар или от плота за месо в добър био супермаркет. Умерената консумация на месо е полезна за вашето здраве и околната среда.