Калций и отслабване наистина ефективна минерална сол за отслабване
Добре за костите, калцият също ще ви помогне да отслабнете. Това също би насърчило загубата на мастна маса. Следователно за отслабване изглежда калцият скъпоценен съюзник ! Но наистина ли е честно? Наистина ли има връзка между калция и отслабването ?
Калций и загуба на тегло: каква е връзката ?
За да се преборите с излишните си килограми, отказали ли сте се от сирене и други млечни продукти? Вината! По време на диета за отслабване не трябва да се пренебрегват млечните продукти! Всъщност калцият би бил полезен за отслабване.
Двугодишно американско проучване на 54 жени (на 18 и 31 години с прием на калории около 1900 ккал на ден) хвърля светлина върху ефектите на калция върху загубата на тегло. По този начин при тези, чиято храна съдържа по-малко от 780 mg калций, се наблюдава увеличение на мастната маса. Напротив, при тези, консумиращи поне 780 mg калций на ден, теглото им остава стабилно. При жени, чийто прием на калций е бил поне един грам, се наблюдава загуба на тегло (около 3 килограма за две години).
Резултатите от това проучване трябва да бъдат поставени в перспектива, тъй като, както е посочено, те касаят жени, чийто калориен прием е бил около 1900 kcal на ден.
Освен това калцият е добра минерална сол за кости и от съществено значение за здравето. Той също така участва в мускулното свиване и съсирването на кръвта.