Калций, ефект; Приложение на Pascoe Natural Medicine

Съдържание

1. Какво е калций?
2. Откъде идва името и кой правопис е правилен?
3. Каква роля играе минералът в човешкото тяло?
4. Колко калций се нуждае от хората и кои са най-добрите източници?
5. Каква е връзката между витамин D, калций и остеопороза?
6. Причини за недостиг на калций
7. Последици от дефицита на калций

За какво първо се сещаме, когато чуем думата калций? От една страна, това вероятно са костите или остеопорозата и млечните продукти и други източници на калций, свързани с нея. С другата е вар във водопроводите. Следващият може да е спомени от уроци по география или химия, съчетани с многото съединения на Са като карбонати, гипс, креда, варовик ... Може би някои хора също се чудят как всъщност думата е написана правилно.

По-долу ще намерите отговори на тези и много други въпроси относно този важен минерал.

Какво е калций?

Калцият е химичен елемент с атомно число 20 и обозначението Ca в периодичната система на елементите. Въз основа на масовата част той е петият най-разпространен елемент в земната обвивка след кислорода, силиция, алуминия и желязото. Той е свързан предимно химически като компонент на различни минерали: Образува калцит, мрамор, доломит, креда, варовик и гипс. Той се разтваря във водата и образува варовикови отлагания, които не харесваме в нашите водопроводи. Никое живо същество обаче не може да съществува без този минерал. Калциевите съединения са това, което живите същества образуват като външен или вътрешен скелет и това, което остава материал след смъртта им: Това са отлаганията на мъртъв материал, които са образували, например, спечените тераси на Памуккале, пещерните системи на Швабската Алба и големи части от Варовиковите Алпи.

Откъде идва името и кой правопис е правилен?

Името на този минерал произлиза от латинския термин calx. Римляните наричат вар, варовик, креда и хоросан, направени от вар, като телешка. Германизиран, правописният калций възникна. Понякога можете да намерите и комбинациите калций или калций, където калцият е често срещаното име в Швеция.

Каква роля играе минералът в човешкото тяло?

Делът на калция в нашето телесно тегло е около 2%. За възрастен това е около 1 до 2 кг. Това го прави най-мощният по количество минерал в човешкия организъм. 99% от него, заедно с фосфат и магнезий, формират основната структура на нашите кости и зъби; останалите един процент са в телесните течности и клетки и има други много важни функции там. Това включва - заедно с магнезия - възбуждането на мускулите и нервите и различни метаболитни задачи в тялото. Той също така играе важна роля в клетъчното делене и в активирането на ензимите и хормоните.

Колко калций се нуждае от хората и кои са най-добрите източници?

Германското общество по хранене определя препоръчителен дневен прием от 1000 до 1200 mg Ca за юноши и възрастни. Това също съответства на референтните стойности на D-A-CH. Само 20 до 40% от калция, доставян с храната, действително се абсорбира активно в кръвта в тънките черва от специални транспортни молекули и след това е достъпен за тялото. Останалото просто се отделя с изпражненията.

Различни фактори влияят върху приема на калций от храната:

Колкото повече Ca се доставя наведнъж, толкова по-нисък е процентът, който всъщност се абсорбира в червата.
Скоростта на абсорбция намалява с увеличаване на възрастта.
Различни компоненти на храната могат да намалят скоростта на усвояване - те включват фитати, които се съдържат в пълнозърнести продукти, но също и твърде много готварска сол, фосфати, протеини и кафе.
Витамин D увеличава скоростта на усвояване.
Органичните калциеви съединения като глюконати, лактати и цитрати се усвояват по-лесно от неорганичните съединения като карбонатите. Последните се намират например в минерални води.

Млечните продукти също съдържат предимно калциеви карбонатни съединения. Въпреки това те са най-големите източници на Ca в храната ни, защото съдържат големи количества от този минерал. Например, 100 г пармезан съдържа 1,2 г калций. Половин чаша мляко, т.е. 100 ml, съдържа 120 mg калций. Но много видове зеленчуци, особено зелените, са богати на калций храни. Например, зелето съдържа 230 mg Ca на 100 g.

Каква е връзката между витамин D, калций и остеопороза?

Остеопорозата е типично заболяване в напреднала възраст. Характеризира се с факта, че костната маса намалява, тъй като връзката между костната формация и костната резорбция се променя. Резултатът е, че костите в цялото тяло са по-малко стабилни и чупливи. Най-добрият начин за предотвратяване на остеопороза е да се гарантира, че по време на детството и юношеството се консумира достатъчно калций, така че до 35-годишна възраст да се развие висока костна маса. Освен това са необходими много упражнения във всяка фаза от живота, тъй като свързаното с тях механично дразнене на костите също е много важно за метаболизма на костите.Витамин D също е необходим за абсорбцията от червата и за включването на калций в костите. Тъй като собственото производство на този витамин в организма често е ограничено при възрастни хора, адекватното снабдяване с витамин D е важно, особено в напреднала възраст. Препоръчителният прием на калций за профилактика на остеопороза при възрастни хора е следователно 1000 до 1500 mg калций и 400 до 1000 IU. Витамин D3.

Причини за недостиг на калций

Дефицитът на калций е особено често срещан при възрастните хора, тъй като степента на абсорбция на калций в червата намалява с възрастта, но и поради все по-ограничената бъбречна функция и широко разпространения дефицит на витамин D.

Други причини за недостиг на калций или повишена нужда от този минерал могат да бъдат например:

Състезателен спорт, менопауза, бременност, кърмене, екстремни фази на растеж
Алкохолизъм. Етанолът инхибира активността на изграждащите костни клетки (остеобласти).
Лекарство. По-специално киселинните блокери оказват отрицателно влияние върху калциевия баланс, но също така и лаксативи, някои антибиотици, кортикоиди и някои други.
Хранене. Проблем са твърде много фосфати (кола), оксалати (ревен, спанак), фитати (пълнозърнести продукти), готварска сол, протеини, кафе, ненаситени мастни киселини. Те възпрепятстват усвояването на калций с едновременен прием.
Други заболявания като стомашно-чревни заболявания, заболявания на щитовидната жлеза и бъбреците засягат калциевия баланс.

Последици от дефицита на калций

Съответстващи на разнообразните функции на калция, симптомите на дефицит в организма също са много разнообразни. На преден план са остеопорозата и рахитът като класически костни заболявания, които могат да възникнат в резултат на недостиг на калций.

В допълнение, например:

Забавен растеж при деца
Бъбречна недостатъчност
Мускулни крампи, необичайни усещания
Сърдечни аритмии
Нарушено съсирване на кръвта

Калций - метаболитният минерал допринася за нормалната функция на

Съсирване на кръвта
Енергиен метаболизъм
Мускулна функция
Предаване на сигнал между нервните клетки
Храносмилателни ензими
Клетъчно делене и диференциация

Освен това е необходимо да се поддържа нормалното състояние на

костен
зъби

Повечето от нашите текстове и брошури са създадени от служители на Pascoe. Те се проверяват професионално и научно от вътрешни експерти - фармацевти, (човешки) биолози и диетолози - по отношение на съдържанието и закона. Ако имате въпроси относно текстовото съдържание или нашите продукти към нашите научни лица за контакт, моля, изпратете ни имейл на [email protected].

Всичко останало за нашите експерти можете да намерите тук.

Моля, обърнете внимание: Всичко, което може да подкрепи здравето ви, също може да го навреди. Често това е въпрос на дозата или съвместимостта с други лекарства и евентуално съществуващи основни заболявания. Този портрет на активната съставка не посочва всички свойства, които трябва да се вземат предвид при медицинска употреба. Следователно трябва да потърсите съвет от Вашия лекар, алтернативен лекар или фармацевт относно възможните нежелани реакции и взаимодействия и да прочетете вложките на опаковката за лекарствени продукти.