Калциева бременност

Калций

Калцият допринася за функционирането Енергиен метаболизъм в и е за здрави кости, зъби и мускули необходими. Калцият също изпълнява важни задачи в Клетъчно делене и специализация, в която Съсирване на кръвта и по време на нормално предаване на сигнал между нервните клетки.

Това се формира при бременност Кости на бебето, поради което е необходимо повече калций от обикновено. Въпреки това, бременните жени също могат да приемат повече калций, за да снабдят плода добре. Този калций идва от храната, както и от костите на майката. Ето защо адекватният прием на калций е толкова важен.

Абсорбцията на калций може да бъде затруднена от някои вещества, като оксалова киселина в ревен, спанак, звездни плодове, какао и др., Фитинова киселина в зърнените трици и др. И танинова киселина в кафе, черен чай и някои билкови чайове.

Витамин D обаче помага за усвояването на калция, регулира метаболизма на калция и насърчава включването на калций в костите - това е друга причина, поради която редовните разходки на дневна светлина са полезни за здравето на бременните жени.

Качество подувам за калций:
Богата на калций минерална вода

Качество билкови източници за калций:
броколи
копър
спанак
Кейл
Праз кольраби
сусам

Качество животински източници за калций:
Ементалер
Едам
Сирене гауда
Моцарела
Камамбер
кефир
кисело мляко
мляко

---