Калциев витамин D3 PDF Безплатно изтегляне
ВКЛЮЧЕНИ НАПРАВЛЕНИЯ Калций + витамин D3:
O S TÉ O P O R O S E Въведение Остеопорозата е медицинският термин, използван за означаване на ситуацията, при която от известно време тялото ни губи повече кости (декалцификация на костите), отколкото прави. Обезкаляването на костите е естествен феномен, който се ускорява със стареенето. Не можем да го спрем, но можем, от друга страна, да го забавим. Тази брошура обяснява какво представляват костната декалцификация и остеопорозата. Той описва рисковете за вас и ви помага да определите дали сте изложени на риск. И накрая, той ви разказва за важността на калция и витамин D за поддържането на добро здраве на костите. Ако решите да се борите с декалцификацията на костите си, говорете с Вашия лекар и/или фармацевт. Те ще могат да ви помогнат да намерите най-подходящия начин. На възраст над 50 години 1 на 3 жени и 1 на 5 мъже са изложени на риск от остеопоротична фрактура *. * Справка: www.iofbonehealth.org
Декалцификация на костите или остеопороза Остеопорозата е все по-често срещана. Това, от една страна, защото Белгия има все повече възрастни хора (застаряване на населението), а от друга страна, защото всички ние живеем по-дълго и по-възрастни. Декалцификацията отслабва костите, което, разбира се, значително увеличава риска от фрактури. Най-отслабените кости са прешлените, китката или бедрото. Може да се случи и прешлените да се срутят, което след това причинява болки в гърба. Не мислете, че остеопорозата е свързана само с жените. Остеопорозата засяга и мъжете. Калций + витамин D3: ТВЪРДА АСОЦИАЦИЯ ЗА ТВЪРДИ КОСТИ
За мъже Страдали ли сте от импотентност, ниско сексуално желание или други симптоми на нисък тестостерон в кръвта? Вашият начин на живот модифицируеми рискови фактори Пиете ли редовно повече от 2 чаши алкохол на ден? Пушите ли или редовно ли пушите цигари? Нивото на вашата физическа активност по-малко ли е от 30 минути на ден (почистване, градинарство, разходки, джогинг и др.)? Избягвате ли или сте алергични към мляко или млечни продукти, без да приемате калциева добавка? Прекарвате ли по-малко от 10 минути на ден на открито (излагайки част от тялото си на слънце), без да приемате добавка с витамин D? ИТМ = Тегло (в килограми) Височина (в метри) x Височина (в метри) Положителните отговори показват, че имате клинично доказани рискови фактори, които могат да доведат до остеопороза и/или фрактури. Всеки положителен отговор увеличава риска от остеопороза. В случай на положителни отговори, препоръчваме да се свържете с Вашия лекар и/или фармацевт. Те могат да ви посъветват как да намалите риска от остеопороза.
O S TÉ O P O R O S E Калций Достатъчно калций? За да изградите костите си, тялото ви се нуждае от достатъчно калций. Този калций, той го черпи от млечни продукти, като мляко, извара и всички други сирена. 99% от калция в тялото ни се намира в костите. Но други основни функции на нашето тяло също използват калций, например коагулация на кръвта и мускулна контракция (особено тази на сърцето). Ако нашата диета не му осигурява целия калций, необходим за функционирането, тялото ни го черпи директно от костите. Започнете млади За да дадете на тялото си добра основа за остатъка от живота му, е важно да започнете да изграждате костна маса в ранна възраст (от пубертета). Калций + витамин D3: ТВЪРДА АСОЦИАЦИЯ ЗА ТВЪРДИ КОСТИ