Каланетика - фитнес

Обсъдете Callanetics в Аеробика - групи - фитнес тренировки Форум в областта на фитнеса - тренировка за издръжливост - тренировка за тяло и душа; Здрасти! Кой познава каланетиката? И кой вече е постигнал успех с него? Какъв опит имате с него? Наистина ли е толкова добър? Lg Sue

  • Workout.de
  • Форум
  • Фитнес - тренировка за издръжливост - тренировка за тяло и душа
  • Фитнес - тренировка за издръжливост - тренировка за тяло и душа
  • Аеробика - групи - фитнес тренировки
  • Каланетика

Каланетика

Кой познава каланетиката? И кой вече е постигнал успех с него? Какъв опит имате с него? Наистина ли е толкова добър?

тренировка издръжливост

Здрасти,
Направих Callanerics преди години. През това време отслабнах доста бързо и то доста. Но трябва да кажа, че съм променил и диетата си. Не комбинирах въглехидрати и протеини. Поради това не мога да ви кажа какво е причинило тази загуба на тегло.
Казват, че тези малки движения стягат тялото. Че никоя маса не се разгражда, а е „компресирана“.
Трябва да кажа за това. С времето става доста скучно. Почти не се движите и упражненията винаги са едни и същи.

Хм, винаги много бързо се отегчавам от спорта. Винаги имам нужда от нови предизвикателства. Но мисля да го тествам. Определено отброяването. Така че 30-дневната програма. И ако видя успех, тогава мога да се придържам към него. Да видим.
Имам също Тае Бо, Йога, Тай Чи и домашния треньор и степер.
Но мисля, че си заслужава да опитате.

Отслабнах много добре с Callanetics, първо без никакви допълнителни диетични промени и след това с. Дори да не правите нищо в допълнение, можете да видите първите успехи след около 1 седмица. Ще забележите, че стомахът, бедрата и горната част на ръцете ви стават по-стегнати. В същото време той изгражда мускули и упражненията стават все по-лесни.

Важно е да правите упражненията точно според указанията и да не слушате никаква музика (това води до факта, че се движите навреме и това не трябва да се случва, защото всички упражнения трябва да се изпълняват бавно и съсредоточено). Трябва също така да се уверите, че винаги правите цялата програма и да не се ограничавате до отделни упражнения за проблемни зони. В началото е малко тромаво и не разбирате съвсем значението зад него. След известно време обаче ще видите успех и ще се насладите да го правите.

В моята книга има и глава с 20-минутно упражнение, което лесно може да се направи сутрин преди работа след кратко време.

Също така често имах болки в гърба, защото мускулите на гърба ми бяха много слаби. След няколко седмици забелязах, че става много по-добре.

Когато промених диетата си след около 2 месеца, тя стана още по-бърза. Можете да видите всеки килограм, загубен два пъти, защото тялото става по-стегнато.

Предполагам, че трябва просто да го изпробвате. Познавам някои хора, които са постигнали същия успех като мен с него.

Още един малък съвет: Особено в началото трябва да правите каланетика сами. Опитах първо заедно с приятел, но след това не можете наистина да се концентрирате върху упражненията и изкушението е много страхотно да се приспособите към темпото. След няколко седмици то ще изчезне и всеки ще намери свой собствен ритъм. Тогава вече не е проблем да се обедините с другите и да провеждате обучението заедно.