КАКВОТО ДОБРО ОТСЛАБВАНЕ ПРЕЗ 2014 ГОДИНА Е ОТСЛАБВАНЕ
Има нещо, което не се променя, тъй като ние, жените, се борим с килограми повече от хилядолетие. След толкова много примамливи и плашещи методи на първо място, стана ясно, че няма единна рецепта за успех, най-подходящите програми са написани от самия живот, а добрият план за отслабване е много повече от набор от предписани ястия .
Когато бях тийнейджър, диетите, които бяха просто натупани, се разпространяваха върху напечатани хартии и се фотокопираха. Спомням си, че в един от тях например трябваше да се консумират яйца в мега количества, понякога в комбинация с други храни. Никога не съм го опитвал.
Първият записан диетичен план носи името на Уилям Бантинг, който попита д-р. С помощта на Уилям Харви, който предписва диета с ниско съдържание на брашно и захар. С диета с ниско съдържание на въглехидрати Бантинг отслабна с 25 килограма за една година, което го вдъхнови толкова много, че през 1862 г. той написа първата книга за отслабване в света. Хорас Флетчър, който стана известен като „Големият гризач“, обикновено се нарича най-великият диетичен гуру на 19 век, тъй като той провъзгласява, че за по-добра смилаемост трябва да дъвчем всичко тридесет и два пъти, преди да преглътнем.
През последните години тенденциите се променят с такава скорост, че не бързаме да си печелим главите. И разбира се, изборът става все по-труден.
Очакваме повече научни среди
През 90-те години идеалът за остеопороза донесе със себе си „диети на гладно“, които едва ли означаваха прием на калории. И до днес е проблем, че противно на вярванията, голяма част от хората с наднормено тегло ядат по-малко от действителните си енергийни нужди. Тогава това забавя метаболизма и тялото съхранява всичко внимателно.
В днешно време богатите на протеини диети с ниско съдържание на въглехидрати са се превърнали в хит, което означава, че въглехидратите са се превърнали във враг, въпреки че тялото ни се нуждае от сложни въглехидрати - пълнозърнести хлебни изделия, плодова захар.
Добрата новина е, че все по-малко екстремни и необосновани диети са в този топ списък на Google. Това се поддържа от Андраш Тихани е диетолог също: „По-малко се прибягва до лечения със зелева супа и други безсмислени методи. Поради разнообразието на информационните канали, ние ставаме все по-информирани за възможностите, очакваме повече научни среди от методите. В същото време много модни диети все още търсят научна подкрепа, като например хранене по време, 90-дневна диета или палеолитна диета. "
Какво точно е популярно, разкрива Google. В световен мащаб 90-дневната диета е изпаднала от топ 10, но тук имаме най-много търсения преди палео. Продължаваме да гоним светкавични диети, които обещават бърз успех, което не по-добре се доказва от факта, че 13-дневната диета също е на преден план, обещавайки да отслабнете с 8 килограма. (да, само за 13 дни) В световен мащаб през 2012 г. диетата с ГИ, основана на гликемичния индекс на някои храни, беше най-популярна, следвана от диетата на Дюкан и палеолита на 3-то място. „Как да отслабна?“ Бе класиран на 8-мо място в списъка „Как да“, докато „Как да отслабна?“ Миналата година вече беше на 3-то място. тема, която все още е "Как да се чукам?" също предхожда изданието.
Днешният диетолог, американско списание за хранене, попита 500 диетолози за техните виждания относно очакваната тенденция през тази година. Две трети от консултантите смятаха, че безглутеновата диета ще се превърне в мода през 2014 г., тъй като все повече чувахме, че консумирането на брашно е вредно за нашето здраве. Освен това все повече хора се борят с неприятните симптоми на чувствителност към глутен, които често се развиват само в зряла възраст.