Кафе на зърна Какви са неговите ползи за здравето Santé Montereau
Няколко консумират кафе, но малцина знаят благотворното му въздействие върху организма. Ако тази естествена енергийна напитка е много популярна сред пиещите, тя е главно заради очарователните си аромати и вкусен вкус. Можете обаче да пиете тази напитка, за да убиете две птици с един камък: насладете се на тази вкусна напитка и попълнете нейните естествени ползи.
- Активни съставки и свойства на кафе на зърна
- Ползите от кафе на зърна
- 1. Богатството им на антиоксиданти
- 2. Стимулиране на метаболизма
- 3. Оптимизиране на интелигентността и стимулиране на вниманието
- 4. Ексфолиант и антицелулит
- 5. Превантивни ефекти срещу невродегенеративни заболявания
- Кафе срещу болестта на Паркинсон
- Кафе за борба с болестта на Алцаймер
- 6. Защита срещу сърдечно-съдови заболявания
- 7. Профилактика на диабет тип II
- Умерена консумация
Важно е обаче да добавите, че зависи от това колко и колко често го пиете, да не говорим, че ефектите му варират от човек на човек в зависимост от чувствителността. Първото му известно качество е неговият ефект " Енергизатор », Но той има много повече. В тази статия ви описваме ползите за здравето от кафе на зърна.
Активни съставки и свойства на кафе на зърна
Кафените зърна съдържат значително количество биоактивни съединения и някои се добавят към тях, докато преминават през процеса на печене. Три от тях обаче са основните, които влияят на организма. За да ги назовем, имаме кофеин, дитерпенови алкохоли и фенолни съединения, които също са известни като антиоксиданти.
Скоростта на кофеин в кафето зависи от вида на зърната, който имате, техниката, използвана за печенето му и начина на приготвяне на напитката. Разбира се, той е във високи дози в кафето, но кофеинът се съдържа и в други храни като чай, шоколад и енергийни напитки.
На второ място имаме дитерпенови алкохоли, главно Cafestol и Kahweol. Освободени в контакт с гореща вода, те имат способността да повишават нивата на холестерола.
И накрая, имаме антиоксиданти, които допринасят за антиоксидантния капацитет на диетата. Всъщност няколко проучвания показват, че консумацията на кафе е едно от нещата, които осигуряват най-много антиоксиданти в организма. Сред неговите фенолни съединения имаме кофеинова киселина и хороген. Към това добавяме наличието на разумно количество родове, които са фенолни съединения, открити в растенията.
Ползите от кафе на зърна
Ето подробен списък на някои от ползите от кафе на зърна върху тялото. Можете да прочетете повече, тъй като няколко статии в мрежата развиват тази тема добре относно ефектите на кофеина върху здравето.
1. Богатството им на антиоксиданти
Както беше казано по-горе, кафените зърна са много богат на антиоксиданти. Те участват в намаляването на вредата от свободните радикали в тялото ни, като същевременно се грижат за здравето ни като цяло. Хлорогеновата киселина, която е сред нейните антиоксидантни свойства, помага да се балансират нивата на глюкоза в кръвта ни и предотвратява неравностите на клетките в кожата ни.
2. Стимулиране на метаболизма
Хлорогеновата киселина също участва в стимулиране на метаболизма. Сред многото му предимства е драматичното повишаване на основния метаболизъм (BMR) на нашето тяло. Благодарение на това глюкозата, отделяна от черния дроб в кръвта, е минимална.
За да го обясните по-ясно, знайте, че когато в тялото ни липсва глюкоза, тялото преминава в процес на изгаряне на складираните мастни клетки, за да задоволи нуждите си от захар. По друг начин това означава, че ако кафените зърна изгарят мазнините в тялото ни, тогава те ни помагат отслабване.