Какво забавя изгарянето на мазнините, 7 изненадващи неща, които забавят метаболизма ви Добре и добре

забавя

Написано от Dóra Elek Да, да, чували сте всичко, всичко, което трябва да ускорите метаболизма си, е да изградите мускули, да пиете вода, да седнете малко, не е вярно?

10 съвета за изгаряне на мазнини

Но в действителност обаче трябва да се имат предвид много други неща, за да ускорите метаболизма си. Метаболизмът ви може да не се ускори достатъчно поради малко нещо.

Ефективно изгаряне на мазнини чрез бягане - Отслабване и повишаване на ефективността при бягане

Вижте какво можете да направите грешно. Изгонихте млечните продукти Мускулната маса е от съществено значение за метаболизма. Според едно проучване метаболизмът на жените, които консумират дневна доза млечни продукти, става много по-бърз от този на техните връстници, които изобщо не консумират млечни продукти.

В случай на млечни продукти обаче винаги се уверете, че те не съдържат добавена захар. Развийте нагревателя Ако искате да изгорите възможно най-много мазнини, изключете нагревателя надолу. В един експеримент участниците, които се върнаха да почиват в по-хладна среда, удвоиха кафявата си мастна тъкан за един месец, която е отговорна за изгарянето на мазнините, а не за съхранението на калории.

По време на по-хладни външни температури, тялото трябва да вложи повече енергия, за да се поддържа топло, така че изгаря повече мазнини. Разбира се, внимавайте, защото целта не е да настинете. Какво забавя изгарянето на мазнините с въглехидрати Обикновено нисковъглехидратните нирвана мазнини са ниски, което забавя изгарянето на мазнините върви ръка за ръка, но въглехидратите никога не трябва да бъдат напълно игнорирани.

Особено се нуждаете от точното количество въглехидрати, ако също тренирате. Ако напълно изчерпате гликогеновата си рамка поради ниския прием на въглехидрати, нивото на енергията ви ще намалее.