Какво всъщност се случва, когато пропуснем закуската
Със сигурност сте чували поне хиляда пъти, че най-важното хранене за деня е закуската. Много хора смятат, че който започне деня си с това, ще яде много по-малко през следващите часове, но сигурни ли сте? Неотдавнашно проучване изследва темата и хвърля светлина върху това какво се случва, ако нямаме време за закуска.
Закусваме все по-малко
Една от характеристиките на съвременния ни свят е, че почти никога нямаме време да спрем и да си поемем въздух. Винаги бързаме някъде, винаги сме на път и има хиляди неща в календара ни, които трябва да уредим. Заради това все повече хора пропускат закуската, и точно по пътя изяждат няколко хапки филийки мюсли на автобусната спирка, за да издържат поне до обяд.
Тазгодишното проучване установи, че тези хора са по-склонни да страдат от сърдечни проблеми, високо кръвно налягане и повишени нива на холестерола по-късно.
Новото проучване имаше за цел да отговори дали наистина можем да имаме дългосрочни проблеми с този начин на живот.
Можем да отслабнем, но на каква цена?
Новото проучване разглежда и какво се случва, когато някой пропусне закуската не само от време на време. Според резултатите телата им по-лесно разграждат натрупаните мазнини, тоест те успяха да изгорят повече калории за 24 часа в сравнение с тези, които започват закуска всеки ден. Макар че това звучи доста добре, тъй като всеки, който се храни, го пожелава, всъщност не пийте напред върху меча кожа.
Според изследователите, може да обърка храносмилането ни, и тялото ни ще бъде по-малко способно да превключва между изгаряне на мазнини и въглехидрати. В резултат на това може да развием възпаление в стомаха си или да имаме проблеми с диабета, което е доста висока цена за загуба на няколко килограма.