Какво всъщност прави приложението за тренировки за тренировки за издръжливост, изгаряне на мазнини, пулс,
Сега много спортисти използват тренировъчни приложения. Но може ли смартфон наистина да замени професионален часовник за обучение? Проучихме това за вас и тествахме няколко приложения. В свободна поредица представяме програмите, които имат за цел да разширят мобилния ви телефон в личен треньор.
Вероятно вече имате едно нещо: смартфон! Докато само преди няколко години бегачите с MP3 плейъри разговаряха с музика в бягството след работа, днес можете да видите много спортисти, които тичат със смартфон. Голям брой малки програми помагат за наблюдение и оценка на обучението и са предназначени да подкрепят вашето обучение. Но за какво наистина са полезни тези приложения за обучение? (Прочетете също: Тренирайте успешно с приложението!)
Ново: Polar Beat
От известно време има все повече приложения, които превръщат вашия смартфон в тренировъчен компютър. Докато първите програми често показват само изминатото разстояние и карта чрез достъп до GPS модулите на телефона, възможностите се разширяват значително. Приложението Beat показва импулса, текущата скорост на бягане във времето/1000 м, както и изминатото разстояние и времето по време на тренировка. Това означава, че спортистът има най-важната информация на дисплея.
Аксесоари - в унисон с времето
Приложението за обучение Polar Beat
Финландската компания Polar е въплъщение на измерването на пулса по време на спорт. Именно поради тази причина беше изненадващо, че колан за пулс, който може да комуникира с мобилен телефон чрез Bluetooth, беше пуснат едва през 2012 г. Още по-приятно е, че коланът за сърдечен ритъм и приложението са директно свързани помежду си, без дълго свързване и сърдечната честота се появява веднага на екрана на смартфона.
Нашият тест е Apple iPhone5. Тъй като имам и различни други колани за пулс от различни компании, веднага става очевидно, че новият колан H7 е направен от нов материал и е по-удобен за носене. Потребителите на други устройства от производителя могат също да използват колана с велосипедните компютри или работещите компютри, защото е съвместим с много други устройства.
Полярно приложение: просто започнете
Простата структура на приложението е впечатляваща. Стартирате приложението, въвеждате своя ръст, възраст и тегло и можете да стартирате. Коланът за пулс на Polar се свързва директно с приложението! Така че можете да започнете да тренирате веднага.
Похвала: В мрежа
Добрата мрежа на приложението позволява лесен анализ на компютъра
Смартфонът естествено предлага възможност за установяване на връзки с интернет. Докато се нуждаете от адаптер с класически пулсомер, за да заредите данните на компютъра си след тренировка, вашият смартфон го прави сам след тренировка. Можете да запазите данните си за обучение от приложението Polar и след това да ги оцените. Функцията за оценка включва хода на сърдечната честота, разстоянието, разстоянието и скоростта.
Би било хубаво, ако Polar може да управлява по-нататъшна мрежа между онлайн хранилището и компютърния софтуер Polartrainer5. Това би дало възможност за цялостна оценка на данните за обучение от тренировъчна сесия.
Критика: зони за работа и обучение
Както вече споменахме, текущата информация за вашето обучение се показва на дисплея. На дисплея? Точно тук се крие голям проблем с текущите приложения, а също и с приложението Beat от Polar.
Бих искал да слушам музика, докато тичам - това е причината да нося смартфона си из парковете във Франкфурт на първо място. Много специалисти в областта на технологиите управляват музиката си в облака, така че тя да е достъпна по всяко време и навсякъде. След това можете да използвате презрамка и да носите телефона удобно на ръката или колана си като заместител на MP3 плейър.
Освен че слуша музика, бегачът се интересува и от това, което прави! Интензивността ви на бягане се картографира чрез скоростта или пулса ви - за да видите тази информация на вашия смартфон, трябва да носите телефона в ръка. Ако погледнете върху него, ще трябва да го отключите. Това може да бъде предизвикателство, докато бягате в парк.
Затова амбициозните бегачи трябва да използват професионален компютър за бягане във формата на часовник. Това е единственият начин да получите бърз преглед на това, което правите в момента по време на обучение.
Дилемата на зоната за обучение
Съмнително: Показва се и изгарянето на мазнини
Ако приложението Polar наистина ще бъде вашият личен треньор, то трябва да научи много за физиологията! Областите за обучение са предварително зададени производни на максималния пулс. Тъй като обаче не може да се въведе максималната сърдечна честота, се изчислява фиктивна максимална сърдечна честота. Можете спокойно да забравите за анализа на зоните за обучение. За съжаление, неопитните спортисти без предишни познания са измамени.
Полар прави компромис тук, за да може да предостави информация за тренировките дори на неопитни спортисти. Отделните зони за обучение могат да бъдат валидно определени само чрез спортна диагностика, дори и за начинаещи. Това може да бъде спироергометрия или тест за ниво на лактат.
Колко мазнини изгаряте?
Информацията за изгарянето на мазнини е много съмнителна. Как приложението трябва да знае какъв процент мазнини са изгорени, остава загадка: това не ми изглежда физиологично възможно. Поради неметаболитния CO2 тази информация не може дори да бъде определена чрез спироергометрия. В зависимост от състоянието на тренировка и хранителната ситуация, мазнините или въглехидратите могат да се изгарят при определен пулс. Представянето на приложението тук е подвеждащо.
За кого приложението си заслужава?
Ако искате да имате основна информация за обучението си и вече работите със смартфон, приложението Polar е абсолютно препоръчително! Лесната връзка с вътрешния колан за пулс е убедителна.
Всички останали бегачи трябва да се доверят на пулсомер. В зависимост от модела тук можете точно да класифицирате вашите нужди. Бързият поглед към китката е по-лесен - а бягането трябва да бъде фокусът на тренировките. По мое мнение в момента няма приложение, което наистина да улесни тренировката ви.