Какво всъщност е танцовата аеробика

Основна навигация

контейнер Какво всъщност е танцовата аеробика?

дистанционер2

TC Какво всъщност е танцова аеробика?

Какво е танцова аеробика?

Танцовата аеробика е най-новата тенденция в света на аеробиката и се основава на основните стъпки на аеробиката. Той съчетава фитнес и танци. Така че, ако се забавлявате с танци и искате да направите едновременно нещо за вашата фитнес, тогава танцовата аеробика е точното място за вас. Забавният фактор и мотивацията в тази групова тренировка са изключително високи.

танцовата

Всеки познава класическата форма на аеробика с нейните основни стъпки и често трудни за следване хореографии. Танцовата аеробика е много различна. Тук основните стъпки са модифицирани и комбинирани с различни танцови стилове. Те са лесни за научаване и много забавни.

Танцовата аеробика е комбинация от различни танцови стилове и ритми, в зависимост от структурата на урока на треньора. Повечето танцови стъпки са взети от Samba, Mambo, Jazz Dance, Latin Dance или Hip Hop. Винаги са популярни комбинациите от мамбо и ча-ча-ча.

Така че всичко, което е забавно, е позволено в танцовата аеробика. Той предлага на участниците много сила и повишена издръжливост. Както при класическата аеробика, малките, лесни комбинации от стъпки са вградени в малка хореография по време на тренировката.

В началото на първия урок по танцова аеробика комбинациите и хореографиите отнема известно време за свикване. След 2-ри или 3-ти път ритмичните движения преминават в кръвта. Танцовата аеробика е очарователна не само за жените, но и за мъжете, които са луди по танците.

Меките плавни движения стават по-хармонични чрез използване на бедрата и по този начин се различават от класическата аеробика. Свързаните с тях мощни движения на раменете и ръцете се съчетават с техниката на стъпалото. Това води до танцувалните ефекти в хореографията.

Методи на обучение

Танцовата аеробика подобрява издръжливостта, пъргавината, силата, гъвкавостта, издръжливостта и координацията.

Кардио тренировката, постигната отстрани, подобрява сърдечно-съдовата система и подобрява кръвообращението и лимфната активност. Това укрепва имунната система и повишава защитните сили на организма.

Танцовата аеробика стимулира метаболизма и оптимизира изгарянето на мазнини, което прави танцовата аеробика подходяща и за тренировки за изгаряне на мазнини. Танцовата аеробика не само убива калориите, но и оформя тялото. Танцовата аеробика е идеален спорт за съчетаване на креативност, забавление и ритъм.

В същото време тя се допълва от високото си изгаряне на мазнини с намаляване на теглото. Такъв метод за отслабване, който е забавен и освен това много ефективен, е рядък. Като малък стимул: Консумацията на калории за 45 минути е около 250 до 350 калории.

Цялата основна мускулатура е укрепена. Гръбначният стълб се стабилизира и ставите и връзките се укрепват. По-голямата част от мускулната сила идва от краката и ръцете, които са в постоянна употреба. Танцовата аеробика също облекчава стреса и балансира тялото и душата.

Танцовата аеробика е тренировка за цяло тяло, която се изпълнява по текуща музика. За да се предложи на участниците разнообразна програма за обучение, е необходимо внимателно предварително планиране. Каква музика, стъпки или хореографии иска да внесе обучителят? Това е единственият начин да поддържате всеки урок по танцова аеробика разнообразен и индивидуален.

Благодарение на лесната структура на последователността от стъпки, всеки може лесно да разбере и научи желаната хореография.

Идеалният профил на уроците и графикът на курса включва:

Загрявка

  • Задействайте сърдечно-съдовата система
  • Топли мускули
  • Мобилизирайте ставите и връзките
  • Изучаване на основните стъпки

Насипни

  • Изучаване на елементите на танцовата аеробика
  • Обединяване на танцови аеробни елементи
  • Повторете разработената хореография

Успокой се

  • Изключете сърдечно-съдовата система
  • Разтягане на мускулите

Като аеробен треньор по танци не е задължително да сте учител по танци, но за предпочитане е трябвало да бъде обучен като аеробен треньор. Повечето треньори са преминали обучение за групов треньор, което е включено в обучението по аеробика.

Като допълнителна квалификация препоръчваме да се тренирате като треньор по аеробика по танци.

Алтернативи

Възможно също и интересно за вас..

Треньор по танцова аеробика в Берлин - лесна аеробика с малки хореографии на силна музика, лесна за научаване. Идеален за аеробика и групови треньори.

Треньор по латино танци в Берлин - пъстра комбинация от аеробика и танци под латиноамериканска музика. Забавлявайте се, високо изгаряне на мазнини, тренировки за издръжливост.

Energy-Step-Trainer Training Berlin - е комбинация от аеробика, групови и фитнес тренировки на стъпалото и повишава издръжливостта, изгарянето на мазнини, силата и издръжливостта.

Прием, финансиране, въпроси, адрес

Прием/финансиране

питам?

Работното ни време е от понеделник до четвъртък от 9:00 до 17:00.