Какво всъщност е калория
Влизам
Създай акаунт
Възстановяване на парола
Клуж-Напока
Дамите, които искат да поддържат фигурата си, са много внимателни с броя на калориите в храната, която ядат. Хората от ted.com направиха филм, в който обясняват на всички какво е калория, но също така и каква роля играят калориите за правилното функциониране на тялото.
Какво е калория и колко наистина имаме нужда? Колко калории се изгарят при 100 скока или при бягане на дълги разстояния? С тези въпроси педагогът Ема Брайс започва презентацията си за калориите във филм от около 5 минути.
Учителят обяснява просто с помощта на изображения за това как човешкото тяло достига калориен баланс и защо напълняваме - защото консумираме повече калории чрез храната, отколкото тялото ни изгаря, а излишната енергия се съхранява под формата на мазнини - или защо отслабваме - Изгаряме повече калории, отколкото консумираме.
Той също така посочва, че храните, които ядем, казват колко енергия осигуряват, но не и колко енергия получава всеки от нас от яденето на същите храни. Ема Брайс посочва, че всеки от нас черпи енергия по различен начин от храната. Известно е, че жените се нуждаят от около 2000 калории на ден, за да може тялото им да функционира оптимално, а мъжете 2500. Но има изключения: велосипедисти, спортисти, бременни жени, възрастни хора.
Друг аспект, добре изтъкнат в урока на ted.com, е начинът на разпределение на калориите: 10% отива за храносмилането, 20% за умствената дейност, а останалите 70% - осигурява основните функции на вътрешните органи.
Можете да разберете как измерваме енергията, която използваме във видеото по-долу: