Опасността от нездравословна храна и диети за вашето здраве
„Нежелана храна“ или яденето лошо осигурява незабавни удоволствия, но бавно разрушава здравето ви, без да забележите. Фактът на лошото хранене убива един човек на всеки две минути във Франция (смърт поради заболяване, свързано с храната). Решенията съществуват, просто трябва да възприемете различно отношение към храната, знаейки, че лошата храна не е неизбежна. Всеки е свой играч в изграждането на диетата си.
Смъртни случаи и храна: цифри и статистика
Във Франция има повече от половината смъртни случаи поради нездравословно хранене, докато другата половина се състои от злополуки и сериозни заболявания, които не включват храна. За 20 години процентът на възрастните с наднормено тегло скочи до 50%. Процентът на затлъстелите възрастни се е удвоил. Всеки втори възрастен е с наднормено тегло или затлъстяване. Ситуация, все по-сравнима със ситуацията в САЩ. Наблюдението по отношение на сериозни заболявания е тревожно.
Ракът на дебелото черво се е удвоил, ракът на гърдата с 3, ракът на простатата се е увеличил осем пъти. Сериозни фигури, които предполагат реална политика за здравословни храни. Откъде идват тези заболявания поради лошото хранене? За 60 години населението на света е променило диетата си по-бързо от предишните 10 000 години. Днешната храна идва от все повече химически източници, добавките от различен произход са вездесъщи.
Промяна на диетата
Как да промените диета, за да подобрите здравето си? Източникът на информация е от съществено значение, за да сте сигурни, че следвате правилните съвети и отговаряте на въпроса. Основата на добрата информация е P.N.N.S (Национална програма за здравословно хранене). Препоръките са общи, но информативни и справедливи. Трябва да ядем по 5 плода и зеленчука на ден. Трябва да се движим по 30 минути на ден.
Здрав съвет, който всеки може да направи. но твърде много общи положения отнемат точна и също толкова важна информация. Пестицидите са истински хранителен проблем, който отрови храната като зърнени култури. Препоръчително е да ядете зърнени храни с всяко хранене, което е твърде много. 3-те млечни продукта на ден също са преувеличени. Един единствен млечен продукт е достатъчен за балансирано хранене. Друга тревога, която се появява, е голямото влияние на лобитата за индустриална храна върху официалните органи. Това води до липса на независимост на препоръките.
Диети за отслабване
Другият източник на използвана информация са всички диетични методи, предлагани от професионалисти в хранителната индустрия. Имайте предвид, че 99% от диетичните методи са неефективни. Те се правят въз основа на наложени диетични ограничения. Средно хората, които практикуват нискокалорични диети, набират повече тегло след минимална загуба в рамките на две години от диетата си.