Гладуване или детоксикация Отслабнете правилно и детоксикирайте
Отслабнете и детоксикирайте правилно
Щом зимата отмине, се чувстваме като пролетно почистване. Но не само къщата и градината трябва да бъдат разбити: това е и идеалното време за детоксикация на тялото ви. Веществата, замърсяващи организма, могат да бъдат отстранени и екскретирани чрез лечение на гладно или детокс. Киселините се неутрализират и скоро ще забележите: Ако метаболизмът тръгне и тялото може по-лесно да се отърве от вредните вещества, ще се почувствате по-здрави, по-будни и по-красиви.
Сега възниква въпросът: пост или детокс? И двамата имат една и съща цел, а именно да повишат общото благосъстояние, но различни начини за постигане на това. За да улесните намирането на подходящата «програма за почистване», ние ви представяме двата варианта:
Постът означава повече или по-малко отказ от храна
Съществуват различни форми на гладуване, които могат да ви помогнат да отслабнете, да получите и да останете здрави, а също така да изхвърлите емоционален баласт. По-долу представяме накратко най-популярните методи на гладуване.
Постът е еднакво полезен за тялото и душата. Докато първите няколко дни са трудни и отнема много постоянство, истински прилив на енергия настъпва след кратко време. По-бързите съобщават, че се чувстват много по-свежи и подготвени и като цяло са по-психически и физически годни. Постът обаче не е за всеки.
Преди продължителни периоди на гладно или терапевтично гладуване, трябва да се извърши контролен преглед с лекар. Само ако той се съгласи, трябва да продължите с бързото. В никакъв случай не трябва да гладувате, ако страдате от сериозни заболявания като рак, сърдечни заболявания, артериосклероза, хипертиреоидизъм, хранителни разстройства или туберкулоза. Постенето също е табу за бременни и кърмещи жени, както и за деца.
Детокс - почистване отвътре и отвън
Детоксът е естествен, нежен начин за детоксикация на тялото и душата. Най-късно, когато се чувствате уморени и безразлични без видима причина, тенът ви изглежда нежен и ежедневието е твърде много за вас, време е за лечение на детокс. Този нежен детокс е не само ефективен, но и забавен. По същество става въпрос за снабдяване на организма с добри хранителни вещества, глезене на тялото, достатъчно сън и просто добро отношение към себе си. Това звучи доста просто и е със следните съвети.
Детокс кухня
Избягвайте киселинообразуващите храни и напитки, доколкото е възможно, по време на лечението с детокс. Правилното хранене е основата за здравословен живот. Как да промените диетата си:
Можете да се наслаждавате на детокс диетата за ограничен период от време или да я продължите за постоянно. Въпреки че трябва стриктно да се придържате към лечение от една или повече седмици, разбира се, ви е позволено да изпиете чаша кафе, да се насладите на малко месо или парче торта след това.
Детокс вани и др
За да подпомогнете ефекта от кухнята за детоксикация, трябва да осигурите достатъчно сън. Алкалната баня преди лягане е не само приятна и чудесно релаксираща, но и насърчава обезкисляването. В същото време кожата ви става по-еластична и много мека. Като най-големият ни отделителен орган, кожата се представя най-добре по време на лечението с детокс. Богатата на минерали лечебна земя е добро средство за избягване на пъпки и примеси. Приложен като опаковка, той свързва шлака, себум и бактерии по време на сушене. След около половин час вземете хладен душ и отстранете лечебната глина от кожата си, като я разтривате на кръгове като пилинг.
Избягвайте напрегнатите спортове по време на лечението с детокс. По време на детоксикацията тялото трябва да може да се отпусне и да не се предизвиква твърде интензивно. Не се препоръчва обаче изобщо да се занимавате със спорт. Йога, разходки, разходки, лесни обиколки с велосипед или спокойни походи са идеални.
Позволете си много почивка и време за красиви неща по време на лечение на гладно и детокс. Слушайте любимата си музика, прочетете добра книга, излезте на открито, работете в градината или медитирайте.
Важно: Ако страдате от хронични или остри заболявания, вашият семеен лекар трябва винаги да участва и да реши дали е препоръчително детоксикация без надзор на специалист!