Какво влияе върху здравето и красотата на косата, причини за влошаване на състоянието на косата и съвети за подобряването й
Общи препоръки
За поддържане на красотата и по-добър растеж на косата в диетата трябва да бъдат включени елда, овален овес, грах, боб, мая, месо, черен дроб, яйца, мляко. Тези храни са богати на микроелементи, витамини, особено група В. Препоръчително е да се консумират повече зеленчуци и плодове сурови (до 800 g на ден).
Като никой друг орган, косата се нуждае от микроелементи като мед, цинк, силиций. При липса на последното косата става по-тънка, по-тънка (поради което цинкът е включен в много шампоани).
Следните храни са най-богати на цинк: телешки черен дроб, черен дроб на треска, костен мозък, шаран, платика, ядки, магданоз, касис, ябълки, спанак, моркови. Медта се съдържа в пълнозърнести зърна и трици, ечемичени зърна, царевица, овес, цвекло, киселец, ревен, лук, чесън, риба, портокали, лимони, грозде, ядки и гъби. Силиций - в пълномаслено мляко, кора от плодове, зеленчуци, трици.
Периодично, особено през пролетта, е необходимо да се приемат мултивитаминни препарати.
Често срещани грешки в грижата за косата
Не ходете без шапка през зимата: студът предизвиква спазъм кожни съдове, което нарушава храненето на косата. Вредно за косата и силната топлина. Слънцето изсъхва и те стават сухи, чупливи, тънки.
Промените във физическите свойства на косата са причинени от честото (неразумно) измиване, особено с гореща вода, навиване на маши за навиване, сушене под горещ сешоар, горещо къдрене, енергично триене с кърпа.
Забелязано е, че косата пада повече при тези, които ненужно носят тесни и тъмни шапки.
Не е нужно постоянно да се разделяте на едно място, тъй като това може да доведе до изтъняване на косата в тази област. Постоянният натиск върху някои области на скалпа, упражняван от прически, подплати, също може да доведе до изтъняване на косата в тези области, до оплешивяване.