Какво ви очаква, когато искате да се откажете от пушенето
от Алина Мусатойу, вторник, 26 февруари 2008 г., 18:16
Преди да започнете да четете този текст, трябва да разберете, че отказването от тютюнопушенето е едно от най-добрите неща, които можете да направите за себе си като пушач. Ще живеете по-дълго и ще ви бъде гарантиран по-здравословен живот. Дори да имате неприятни усещания след отказване от тютюнопушенето, никой от тях не се сравнява с пагубните ефекти, които този навик има върху тялото.
Първото нещо, което пушачът ще забележи, когато се откаже от пушенето, е внезапна промяна на настроението. След като пушите в продължение на години, стигнахте до точка, в която употребявате цигари, особено когато сте в стрес. След като спрете да пушите, няма да можете да използвате този метод, така че трябва да очаквате лека депресия. Това се случва с малък процент от хората, които не са достатъчно силни да се откажат.
Както вашето тяло, така и умът ви ще имат затруднения изведнъж да се отървете от толкова мощно лекарство като никотина. Ще отнеме около 3-6 месеца, за да се отървете не само от физическата зависимост, но особено от психическата зависимост.
Нещото, от което най-често се оплакват бившите пушачи, е наддаването на тегло. Това няма нищо общо с отказването от тютюнопушене само по себе си, а с факта, че хората заменят навика да слагат цигари в устата си с храна. Това е естествено и безопасно решение, стига да се държи под контрол.
Какво ще кажете за ползите от отказването от пушенето? Има твърде много, за да се изброят изцяло, но най-важното е, че кръвното Ви налягане ще спадне и ще имате нормален пулс. Също така ще намали риска от инфаркт и обонянието и вкусът ви ще се нормализират: след около 3 месеца храната и напитките ще имат аромати, за които сте забравили.
Това ще увеличи капацитета на белите дробове и ще забележите, че можете да се движите по-лесно, благодарение на снабдяването на мускулите с кислород, което вече не се възпрепятства от токсичните вещества в цигарите.
Също така, след около 2 месеца тактилният усет ще се върне: ще забележите, че устните и пръстите на ръцете и краката възвръщат чувствителността си и че можете да усетите текстурите по-добре.
Но най-важното е, че тези, които се отказват от пушенето, имат по-малък риск от рак на белите дробове. По средата! Всъщност намалява вероятността да получите какъвто и да е вид рак.
Ако искате да спрете да пушите, консултирайте се с вашия семеен лекар за съвет. Има решения, но най-важното е да решите.