Какво ви напълнява Калориите или съдържанието на мазнини Други К; форум на chenthemen
Член от 16.06.2006 г.
137 публикации (ø0.03/ден)
Похапвах пръчки с гевреци по-рано и на една от тях
Хранителната таблица разглежда броя на калориите и съдържанието на мазнини.
Според таблицата, 100g има 399 калории и 5% мазнини.
399 калории не са точно ниски.
От друга страна . само 5% мазнини .
Пръчките с гевреци ли са храна за угояване или не? ?
Кога точно нещо се счита за \ "калорийна бомба \" ?
И пребройте калориите или съдържанието на мазнини ?
Или и двете заедно ?
Какво ме прави наистина дебел ?
Калориите или мазнините ?
Мога да ям колкото мога от пръчките на гевреците,
черпи енергията си от него и не дебелее ?
Член от 17.09.2006 г.
5400 публикации (ø1.04/ден)
| Нямам идея, но бих прегледал цялата си диета, а не само няколко гевречета. |
| Цитат и отговори |
Член от 24.04.2001
3295 публикации (ø0,46/ден)
Пръчките с гевреци съдържат 75% захар и именно това ви прави дебели
Нутела има напр. \ "само \" 52,5%, гумени мечки 76,25%
Член от 13.07.2005 г.
4 197 публикации (ø0,75/ден)
Решаващият фактор са калориите, независимо дали те идват от мазнини или от някъде другаде, са второстепенни -
Член от 29.11.2002
9,141 публикации (1,39/ден)
Всичко това е погрешно! Калориите не ви напълняват. Можете да погледнете 10 000/ден от това. Яденето на твърде много калорични храни ви напълнява. Знам, защото и аз го знам. Но това, което ядете, също е важно. 1000kcal от краставица не ви прави толкова дебели, колкото 100 от пръчици с гевреци, тъй като kcal в краставицата също не се превръщат в мазнина. И кой яде 10 кг краставици (10kcal/100g) наведнъж?
Член от 06/10/2006
1,569 публикации (ø0,3/ден)
Така че, ако разбера правилно, има три налични калории:
Мазнини, които са най-лесната форма на енергия за запазване,
Протеин, който е или вграден (като мускул), или консумиран; но може да се съхранява само в много ограничена степен. И
Въглехидрати, които могат да се съхраняват за различно време в зависимост от външния им вид. Под формата на захар тялото има бърз достъп до енергията, но „вариантът на канапе с дълга верига“, напр. присъства в пастата, може да се съхранява по-дълго. (Следователно тестено парти за спортисти на издръжливост). Ако има прекомерно количество въглехидрати, той може да се „съхрани“ в преобразувана форма като мазнина. Част от първоначалната енергийна стойност обаче се губи; Имам предвид около 60%.
В това отношение калориите имат само косвено значение. Въпреки това, тялото първо прибягва до най-лесно достъпните енергии. И това са мазнините последни. Следователно калориите от мазнини ви правят малко повече мазнини от останалите.
За щастие физическите упражнения (в аеробната зона) увеличават дела на ензимите, изгарящи мазнини. Този ефект започва например от около 20 години джогинг.
Мазният колбас от черен дроб отново има добър вкус.
Член от 28.07.2006 г.
19 084 публикации (ø3,64/ден)
Мазнините ви дебели само ако връзката между използваната енергия и доставената енергия върви в грешна посока. Тоест, ако тялото ви например. 3000 консумирани калории и вкарате 5000 калории по-горе, тогава в крайна сметка ще напълнеете, това всъщност е лесно, нали?
Член от 25.08.2004
2,465 публикации (ø0,41/ден)
@ m2k: добре, може би си имал предвид правилното нещо, но беше изразено малко \ "погрешно \"
1 kcal винаги е 1 kcal, независимо дали идва от краставици или геврекови пръчки. Разбира се, 1 кг краставица съдържа значително по-малко калории от 1 кг пръчици с гевреци. и това е \ "casus knackus \".
Съвсем отделно от факта, че в Германия терминът калория винаги се използва „случайно“, когато всъщност се има предвид калория. И отново съвсем отделно от факта, че има много различни методи за определяне на количеството топлина (калориите не са нищо друго, всъщност \ "стара \" мерна единица, която все още се използва по навик).
Обяснението на Хайнц беше добро, винаги зависи от енергийния баланс, откъде идват калориите, изобщо няма значение, поне не за енергийния баланс на тялото. Балансът на мазнините, витаминният баланс и така нататък са съвсем друга тема.
Така че към първоначалния въпрос: първо, 399 калории определено са килокалории (виж по-горе). Zeitens: Само енергийният баланс играе роля за напълняване. Самата мазнина, разбира се, също има калории и разбира се има и други влияния, освен влиянието върху енергийния баланс на тялото.
Може би това означаваше m2k: прави разлика дали консумирате 100 ккал от краставици или 100 ккал от гевреци. Това обаче няма абсолютно нищо общо с калориите, а със съставките, т.е.мазнини, захар и т.н.
Член от 28.07.2006 г.
19 084 публикации (ø3,64/ден)
Исках да си спестя дългото обяснение и затова написах калории, а не ккал, вече осъзнавам, че е погрешно, но основната ми грижа беше енергийният баланс. И вие сте абсолютно прав, съставът на диетата също има значение. При основна консумация от 2500kcal, няма абсолютно никакъв смисъл просто да се сравнява това с прием от 2500kcal под формата само на мазнини или само на протеини и т.н. Затова е важно да имате балансиран енергиен баланс и балансирано съотношение на диетата на въглехидрати, протеини и мазнини
Член от 04/11/2006
1 127 публикации (ø0,21/ден)
Има и лоши мазнини и добри мазнини (наситени и ненаситени мастни киселини)! Трябва да обърнете внимание на това обозначение. Мононенаситените или полиненаситените мастни киселини са много по-здравословни от наситените мастни киселини! Това винаги е включено в спецификацията за мазнини ! Твърде много захар също е лошо, защото нивото на инсулин се повишава и тялото винаги е ГЛАДНО ! Така нареченият глад за храна!
Това просто зависи от състава!
С Най-Добри Пожелания
Дани5
Член от 25.08.2004
2,465 публикации (ø0,41/ден)
Прав си, но точно това не беше попитано тук, виж и моя пост
Защото ако обсъдим и това тук, то някак си излиза извън контрол?!
Член от 04 януари 2006 г.
1,689 публикации (ø0,31/ден)
това не е наред с добрите и лошите мазнини. дори да пише така във всички женски списания.
енергийният баланс е правилен, с добавена генетика, социален статус и т.н. (когато напълнеете). но това е твърде сложно.
Член от 25.08.2005 г.
1,744 публикации (ø0,31/ден)
| спортувайте повече, тогава можете да ядете и по-вкусни неща. |
| Цитат и отговори |
Член от 04 януари 2006 г.
1,689 публикации (ø0,31/ден)
| точно и бягайте по-бързо от яденето. |
| Цитат и отговори |
Член от 25.08.2004
2,465 публикации (ø0,41/ден)
информирането преди писане би било доста добро! Този с \ "лошите \" мазнини не е изобретение на така наречените женски списания, а (всъщност мислех, но изглежда не е) широко разпространено и надеждно научно познание.
Има наситени и ненаситени мазнини единствено по отношение на тяхната поява, при наситените мазнини има единично и многократно наситени мазнини. По отношение на преработката има например втвърдени и незакалени мазнини. и всички имат различни ефекти върху хранителната физиология.
Член от 22.08.2003
1237 публикации (ø0,2/ден)
@ pfefferich
Пръчките с гевреци определено не съдържат 75% захар, имате предвид въглехидрати. И смея да се съмнявам, че 100 g лепи мечки са повече мазнини от 100 g Nutella.
Член от 04 януари 2006 г.
1,689 публикации (ø0,31/ден)
Член от 24.04.2001
3295 публикации (ø0,46/ден)
Солените пръчици определено съдържат 75% захар, но ако предпочитате да го наричате въглехидрати, това също е добре
Клейките мечки нямат мазнини, освен 52,5% въглехидрати, Nutella има и мазнини от ядки и какаово масло.
по този начин смолистите мечки може да не ви направят \ "по-скоро \" дебели, но почти едновременно с Nutella
Член от 09/11/2004
85 публикации (ø0.01/ден)
Вярно е, че се съхраняват твърде много въглехидрати и се съхраняват ij мазнини. По същия начин мазнината сама по себе си. Въглехидратите и богатите на мазнини храни също са с високо съдържание на калории. Това може да добави до няколко хиляди калории на ден.
Някой опитвал ли се е да яде около 2500 калории на ден само от постно месо и/или зеленчуци? Това едва ли е възможно (освен стреса, причинен от твърде много протеини, които тялото трябва да разгради)! На човек би му писнало!
Разбира се, много по-лесно е да се консумират калории под формата на сладкиши, където блокче от 50 грама лесно съдържа 400 калории.
Най-общо казано, най-нездравото нещо, което можете да направите на тялото си, е да комбинирате твърде много въглехидрати с твърде много мазнини. С други думи, бързо хранене, тестени изделия със сметанови сосове, шоколад и т.н.
Така нареченото комбиниране на храни би било по-здравословна алтернатива, дори и да не се спазва толкова стриктно.
Хората просто се хранят твърде небалансирано, пропорциите на мазнини, въглехидрати и протеини обикновено са погрешни както отпред, така и отзад, поради което толкова много ястия са истински калорични бомби. Вярно е, че мазнината е носител на вкус. Но никой не е казал, че не трябва да ядете такъв, зависи само от количеството. Тялото дори се нуждае от мазнини!
100 грама захар се състои от 100% въглехидрати и има 410 ккал.
100 грама масло все още съдържа 1 грам протеин и има общо 776 ккал, от които 99% са мастни калории.
Разликата спрямо конвенционалната маргарина е малка.
От друга страна, 100 грама пилешки гърди без кожа имат само 75 kcal, съдържат само 1 грам мазнина.
Просто хората трябва да се занимават повече с храната, която ядат. Това не отнема много време, но все пак е твърде неудобно за повечето хора.
Член от 28.07.2006 г.
19 084 публикации (ø3,64/ден)
първото изречение във вашия постинг е просто погрешно изразено, прочетете публикациите по темата за енергийния баланс по-горе. Ние също говорихме дълго и широко за балансираната диета.
Пишете по общ начин, който яде много калории, ще се увеличи. Колко трябва да бъдат много калории?.
За служител на бюрото, който просто си върши работата, 4000 ккал (за да се придържате към правилния термин) е твърде много, а за активен участник в Тур дьо Франс е твърде малко. Разбираш ли какво ти казвам? (виж енергийния баланс)
Член от 09/11/2004
85 публикации (ø0.01/ден)
* вълна вълна *
Член от 04 януари 2006 г.
1,689 публикации (ø0,31/ден)
Член от 20.07.2005 г.
3 678 публикации (ø0,66/ден)
2. Много \ "естествени \" калорийни стойности са само \ "насоки \" и никога 100% не съответстват на действителните калорични стойности (напр. Ябълки: в зависимост от степента на зрялост, сорт ябълки и т.н.)
\ "Изкуствените \" храни, от друга страна, съответстват на посочените енергийни стойности!
Цялото преброяване на калории всъщност е само ориентир, за да видите в какъв диапазон се намирате и не бива да се прекалява!
@ Алеси
Има много философии и теории за това как мазнините и въглехидратите влияят по различен начин на тялото.
Но като цяло се прилага старият физически закон: \ "Енергията не може да бъде унищожена! \"
Така се консумират повече калории, отколкото се консумират. ще се съхранява някъде, докато се изразходва!
А „калории“ е мерната единица за енергия. Дали \ "килокалория \", \ "джаул \", \ "ват-час \" или каквото и да е! \ "Kilocalories \" вече е остарял и всъщност трябва да използвате \ "Kilojoule \".
Но популярно думата калория не може да бъде заменена толкова лесно, тъй като метричната система не се затвърждава в Англия и САЩ.
Така . когато говорим за \ "калория \", ние винаги имаме предвид \ "kcal \" (килокалория).
Между другото: захар. Въглехидрати (KH). и двете са еднакви. просто различни думи за един и същ продукт, докато ние сме на ефектите. Едноверижните KH също се държат по различен начин от многоверижните!
Мазнините също могат да удрят бедрата повече, защото 1 грам мазнини съдържа повече от два пъти повече калории от въглехидратите (захар) и протеините. и следователно има повече място в стомаха, преди да се наситите!
@ Мел
Има много неща, свързани с тази тема, както ще забележите в публикациите.
Като добро начало трябва да се занимавате повече с \ "калориите \" и енергийния баланс:
Когато ядете повече калории, отколкото използвате. теглото се покачва!
Когато ще падне, това наистина работи само чрез спорт!
Какво се брои за калорична бомба .
Всъщност всяка калория, която яде твърде много отвъд дневните ви нужди. това може да бъде краставица, но също и пръчици с гевреци!
Оптималната смес е това, което е от значение, при което виждам, че геврекът се държи повече като \ "душевна храна \", отколкото като това, че прави на тялото нещо положително!
- Солта съхранява вода в тъканта
- Бяло брашно . добре Преминаващи елементи, с изключение на едноверижния KH!
- Дебел . ненужни. Трансмазнините дори опасни.
С клечките за гевреци трябва да обърнете повече внимание на \ "транс-мастните киселини \", които са вътре!
Това са индустриално втвърдени наситени мастни киселини, за които е доказано, че са „лоши мазнини“ и за които има препоръчителен лимит!
(@ последовател: Казвате ли, че индустриалните транс-мазнини не са лоши?)
Темата за мазнините/въглехидратите/протеините и калориите е много обширна област, както вероятно вече сте виждали. Колкото повече се справяте с него, толкова повече осъзнавате колко дълбоко всъщност отива .