Какво ви кара да отслабвате или да наддавате

Публикувано от Rédaction E-sante.fr, на 15.02.2010 г. в 01:00

кара

Спортът кара ли ви да отслабвате? ?

Занимаването със спорт всъщност не ви позволява да отслабнете.

Можем дори обратното, в случай на интензивна спортна дейност, забележете наддаване на тегло, защото спортът увеличава мускулната маса, по-тежък от мастната маса.

От друга страна, спортът увеличава общите енергийни разходи (тъй като се движим!), което е от съществено значение за отслабването или за стабилизирането му след отслабване.

Той също така насърчава топенето на мастната маса, използвана като гориво за усилия.

Намалява инсулиновата резистентност, което понижава нивата на кръвната захар, нивата на кръвната захар и следователно риска от диабет.

И накрая, спортът подобрява сърдечно-съдовото здраве, с по-специално повишаване на добрия холестерол и намаляване на кръвното налягане.