Какво ви кара да отслабвате ефективно и бързо

Опитах много колоездене, хранех се по-малко и бях по-здрав, но не беше много ефективно, макс. 3 кг спадна. Но искам да сваля поне 10 кг.

ефективно

Пишете опит за летене. За съжаление, когато отслабнах, гърдите ми загубиха много от стегнатостта си:/какво мога да направя по въпроса?

В крайна сметка, не яжте хляб и тестени изделия!

Можете да ядете месо и каквото и да е, просто не яжте хляб, без тестени изделия, без нокедли, а по-скоро картофи!

Първи отговорил благодаря за съвет:)

Уважаеми 2. Мисля, че също ч. sg просто не беше такъв, какъвто трябваше да бъде, осъзнах просто не правилното нещо. Ето защо зададох въпроса.