Какво ви боли главата, стомаха или стомаха Можете да го премахнете с елиминационна диета - Diet Femina

какво

Хранителните алергии са широко разпространени, така че е обичайно някой да консумира мляко, глутен или дори яйца, за да предизвика повръщане, диария, подуване на корема и дори главоболие. Със следната диета можете да филтрирате храни, които са проблемни за вас, така че да знаете точно какво да избягвате по-късно.

Елиминирането означава пропускане на храните, за които подозирате, че сте в диетата си за няколко седмици. През това време всичките им следи ще бъдат изчистени от тялото ви. След това, когато храната се връща постепенно, става ясно какво е причинило проблема, тъй като изпитваните симптоми се връщат при консумация.

Елиминационна диета

Много хора го приемат за даденост след хранене стомашна болка или подуване на корема, възниква диария или запек, симптомите се обясняват с бърз и стресиращ начин на живот и нездравословни хранителни навици. Въпреки че това може да допринесе, може да искате да опитате елиминиране. Това започва с наблюдението на оплакванията, тъй като симптомите често показват кои храни и групи храни трябва да бъдат тествани и изключени.

Това е последвано от началото на елиминирането. В такъв случай в продължение на три до пет седмици не консумирайте никакви храни, за които подозирате, че ще ви навредят. Не забравяйте да проверите внимателно съставките на всеки готов за закупуване продукт, но най-добре е да направите всичко от суровини сами, за да имате максимален контрол върху това, което внасяте.