Какво трябва да знаете за топлата вода Махариши Аюрведа
Традиционните аюрведични текстове са пълни с препратки към всички естествени видове вода. Дали кладенческа вода, вода от езерце или дъждовна вода - най-важният ни елемент и неговият ефект върху нашето физическо благосъстояние са описани подробно.
Основните ползи от водата от аюрведическа гледна точка:
- Той противодейства на умората
- Водата поддържа сиянието на кожата
- Предотвратяват се храносмилателните проблеми
- Успокоява ума и дава удовлетворение
- Водата освежава и се абсорбира лесно от тялото
- Водата дава живот
Почистващите свойства на водата
Някои хора имат суха кожа и са много жадни, въпреки че пият много вода. Основната причина може да бъде твърде ниска Agni (храносмилателен огън). В допълнение, Ama (метаболитни остатъци, виж бележката) може да блокира пътя на водата до клетките. Според Махариши Аюрведа се препоръчва да се вари вода в отворен съд за около десет минути, за да се подпомогне абсорбцията на влага.
Защо работи
Чрез кипене водата се обогатява с енергия и придобива качество, което се нарича сукшма (= фина, фина) в Аюрведа, което позволява прочистването на фините телесни канали чрез по-дълбоко проникване във физиологията.
Редовното пиене на топла вода е проста аюрведическа препоръка. Десетте минути преварена гореща вода незабавно стимулират Агни, за да може храната да бъде по-добре обработена и усвоена по време на хранене. Пиян между храненията, той също може ефективно да подпомогне елиминирането на водоразтворимите токсини от датусите (телесните тъкани). Аюрведа препоръчва да се пият малки количества гореща вода редовно през целия ден. Просто изсипете преварената вода в термос сутрин.
Подправките получават допълнителен ефект, като се приготвят по-дълго. Те също влияят на сетивата чрез миризма и вкус.
Вода за вашия конституционен тип
Изпробвайте специални водни препарати за баланса на съответните типове конституция според трите доши Vata, Pitta и Kapha.
Балансиране на гореща вода Vata
Варете два литра вода в продължение на пет минути. Свалете го от огъня и добавете три листа мента, 1/2 чаена лъжичка семена от копър и 1/4 чаена лъжичка корени от блат. Напълнете водата в термос и я пийте на глътки през целия ден. Температурата трябва да е топла, но не твърде гореща.
Топла вода, която успокоява Пита
Варете два литра вода в продължение на две минути. Свалете го от огъня и добавете ¼ чаена лъжичка семена от копър, две розови пъпки и една карамфил. Поставете водата в термос и я изсипете в чаша, преди да пиете. През лятото водата може да е със стайна температура, но през зимата може да се насладите на малко по-топла.
Топла вода, която балансира Kapha
Варете два литра вода в продължение на пет минути. Свалете го от огъня и добавете три цели листа босилек, две тънки парченца пресен джинджифил, 1/4 чаена лъжичка кимион и 1/2 чаена лъжичка копър. Напълнете водата в термос и я отпивайте при гореща до топла температура през целия ден.
Ако не знаете вашия конституционен тип, препоръчваме нашия тест за конституционен тип за първоначална ориентация.
Колко вода е достатъчна?
Според Аюрведа препоръчителното количество вода зависи от различни фактори като възраст, натоварване, стрес, време, диета и вашия тип конституция. Хората с доста горещата Питта доша обикновено са по-жадни от тези с черти на Капха.
Приготвяйте водата сутрин, дръжте я в термос и я пийте на всеки 30 минути през целия ден.
Поливайте по време на хранене
Аюрведа препоръчва да се пие чиста вода на глътки по време на хранене. Тъй като аюрведическата кухня вече е много богата на подправки, напитка, обогатена с билки, може да надвие тялото. В случай на едва подправена храна, от друга страна, водата, рафинирана с подправки, подпомага храносмилането.
В зависимост от вида на храната, идеална е около чаша вода. Например, имате нужда от по-малко течност за супи или ястия. За разлика от това, трябва да пиете малко повече вода с по-сухи храни.
В зависимост от вашата конституция, водата трябва да е със стайна температура или гореща. Уверете се, че не го пиете ледено студено, тъй като това е доста безопасен начин да изгорите храносмилателните си пожари.
Ако се чувствате жадни за около 45 минути след хранене, пийте толкова вода, колкото е необходимо на тялото ви за храносмилане. Можете да пиете глътки пикантна или обикновена вода между храненията.