Какво трябва да знаете за периода на гладуване - Xantos Mobile Massage
Карнавалните празници завършиха в Пепеляна сряда, 10 февруари, и шестседмичният пост, предшестващ Великден, започна. Това е чудесна възможност за всички нас да станем по-здрави, но няма значение как го подхождаме.
Целта на тези периоди е да даде възможност на вярващите да упражняват покаяние по-интензивно и да бъдат прочистени физически и духовно чрез удоволствията, отказани на тялото. Не е нужно обаче да бъдем религиозни, за да усетим ползите от гладуването. Тогава можем да се отървем от натрупаните отпадъчни продукти и тялото ни да се освежи и обнови с наближаването на пролетта. В допълнение към физическите си ефекти, постенето може да бъде и средство за самопознание, по време на което можем да научим нови неща за егото, нашите зависимости и ограничения и можем да бъдем духовно и духовно пречистени.
Има повече от една практика на гладуване,
тъй като можем да го оформим според индивидуалните си способности, здравословното си състояние и решимостта си и възможните си вредни навици. Според католическата литургия вярващите на възраст между 18 и 60 години имат право да ядат и да се насищат веднъж три пъти в Пепелната сряда и петък преди Великден. Също така, през тези два дни и всеки петък от Великия пост, хората на възраст над 14 години нямат право да ядат месо. Тези правила също така обръщат внимание на факта, че гладуването е за младо, здраво тяло и е много важно умереността да се поддържа при отказ.
Постенето не е състезание, всъщност може да бъде особено вредно, дори може да доведе до хранителни разстройства, ако се приема в излишък! Обърнете внимание на признаците на тялото си, дори се консултирайте с лекар, преди да започнете по-дълго, по-строго бързо. Гладуването е особено противопоказано при диабетици, пациенти с бъбреци, пациенти с рак, хипертиреоидизъм, язва на стомаха или дванадесетопръстника!
Обичайно е да се отказвате от месото през този период, но всеки може да свърже собствените си идеи с това. Понастоящем някои хора не консумират никакви животински протеини, млечни продукти, яйца и риба, като избягват сладкиши, захар, алкохол и кофеин. Зеленчуците, плодовете и по-здравословните зърнени храни, които предизвикват пшеница, като елда, ечемик, царевица, просо, са гръбнакът на постните храни.
Консумацията на много течности, особено вода, разбира се винаги е важна,
освен това си струва да опитате билкови чайове като мента, бял равнец, катан, лайка, които помагат за балансирано храносмилане. Вместо сутрешно кафе можем да консумираме енергизиращ зелен чай или кафе от цикория, което напомня на истинско кафе както по вкус, така и по външен вид, но може да има добър ефект върху храносмилането ни.