Какво трябва да знаете за диетата Mov

Диета Mov Това е един от най-простите методи за отслабване и ви помага да се отървете както от мазнини, така и от целулит. Нарича се така, тъй като cp се основава на консумацията на храни, оцветени по следния начин: патладжан, червен лук, червено зеле, леща, черен боб, черно грозде, сливи, черница, къпини, ягоди, лилави смокини, карфиол, лилав босилек или чай от лавандула.

знаете

Дори и да трае само три седмици, диетата е доста лека: на закуска и обяд ядете същите храни, както обикновено, а през останалата част от деня ядете поне 200 грама лилава храна.

Препоръчителни храни при двете посочени по-горе ястия са салати, сурови или готови зеленчуци, млечни продукти, сирена и пълнозърнести храни. Приемат се и постно месо на пара или скара, гъби или понички. Напълно забранено са пържени храни, полуготови храни, ориз, колбаси, бързо хранене, масло, бял хляб, консерви, сладкиши, сладкиши и газирани сокове. Избягвайте да комбинирате картофи, ориз и риба с месо.

Препоръчително е да не ядете след 18:00, но ако сте много гладни, можете да ядете нискомаслено кисело мляко или плодове.

Също така се препоръчва след три седмици да се опитате да превърнете диетата си в начин на живот, за да избегнете йо-йо ефекта. Предлагаме ви да се опитате постепенно да намалите забранените храни, така че промяната да не изглежда прекалено внезапна.

Една от звездите, които направиха тази диета известна, е Марая Кери, който я държал 3 дни в седмицата, за да се отърве от килограмите, натрупани по време на бременност.

Някои диетолози обаче не са съгласни с тази диета. Те смятат, че е много важно да се ядат храни с цвят на дъга всеки ден за здраво тяло.