Какво трябва да знаете за болките в гърба на Medlife

гърба

Какво представлява болката в гърба?

Болките в гърба са много чести сред населението. Те обикновено изчезват след няколко седмици или месеци. Най-честата е болката в кръста в долната част, но може да се усети по целия гръбначен стълб.

В повечето случаи болката няма сериозна причина, но понякога трае дълго или изчезва и се връща многократно.

Как да намалите болката в гърба

Има няколко неща, които можете да направите, за да намалите болката в гърба и да ускорите възстановяването:

  • Бъдете активни и не се отклонявайте от ежедневните дейности. Дългите периоди на почивка само усилват болката.
  • Правете упражнения за разтягане при болки в гърба или други дейности като ходене, плуване, йога или пилатес.
  • Вземете противовъзпалителни болкоуспокояващи като Ибупрофен, но не забравяйте първо да се консултирате с Вашия лекар.
  • Използвайте топли или студени компресионни пакети за краткосрочно облекчение. Ако нямате под ръка, можете да използвате бутилка гореща вода или торбичка замразени зеленчуци, увити в кърпа.
  • Дори и да звучи лесно да се каже, трябва да останете оптимисти и да мислите, че болката скоро ще отмине. Доказано е, че оптимистичните хора се възстановяват по-бързо.

Когато трябва да посетите лекар

Обикновено болките в гърба изчезват от само себе си за няколко седмици или месеци и тогава не е необходимо да посещавате специалист.

Препоръчително е да получите помощ от специалист, ако:

  • Няма подобрения след няколко седмици.
  • Болката е толкова силна, че ви пречи да извършвате ежедневните си дейности.
  • Болката се влошава с времето.
  • Притеснявате се и вече не можете да се справите.

Можете да отидете при семейния лекар, който при необходимост ще ви насочи към специалист. Можете също да потърсите помощта на физиотерапевт, в зависимост от вашите предпочитания.

Лечение на болки в гърба

Вашият семеен лекар, специалист или физиотерапевт може да препоръча допълнителни лечения, ако болката не отшуми. Те могат да включват:

  • Упражнявайте групови курсове за укрепване на мускулите и подобряване на стойката.
  • Масажирайте, особено в областта на гръбначния стълб
  • Психологическа подкрепа, терапията е необходима, особено ако преживявате трудни моменти, опитвайки се да се справите с болката
  • Хирургията рядко се използва в тези случаи, само ако болките в гърба са причинени от конкретно състояние.

Причини за болки в гърба

Понякога се случва лекарите да не идентифицират причините за болката, наричайки се „неспецифична болка“. Понякога болката може да бъде причинена от нараняване, като изкълчване, но често се появява без причина, тъй като много рядко се причинява от нещо специфично.

  • изместен диск, т.е. хрущялен диск на гръбначния стълб притиска близкия нерв,
  • ишиас - дразнене на нерва от таза до краката.

Тези състояния също могат да причинят изтръпване, слабост или изтръпване.

Профилактика на болки в гърба

  • Правете редовни упражнения и разтягания.
  • Бъдете активни - 150 минути упражнения на седмица, препоръчани за възрастни.
  • Избягвайте да седите в излишък.
  • Ако трябва да седнете на стол, уверете се, че позицията е правилна, с изправен гръб.
  • Изберете матрак, подходящ за леглото.

Ако имате наднормено тегло, вие сте по-изложени на болки в гърба. В този случай се препоръчва отслабване чрез здравословна диета и упражнения.

Спешни ситуации

Трябва незабавно да получите специализирана помощ, ако освен болките в гърба имате и следните симптоми:

  • Изтръпване или изтръпване около гениталиите и задните части,
  • Затруднено уриниране,
  • Загуба на контрол на пикочния мехур,
  • Болка в гърдите,
  • Треска,
  • Необяснима загуба на тегло,
  • Подуване или деформация на гърба,
  • Влошаване на симптомите за една нощ,
  • Вие сте участвали в автомобилна катастрофа