Какво трябва да знаете за 90-дневната диета (диета)
Клуб за диети и начин на живот на Babes!
Една от моята страна най-популярната диета въведете a 90 дневна диета, разработен от американски спортни лекари. НА диетични тайни лежи в 90-дневния курс на лечение промени организираната операция по този начин гарантира, че след завършване на диетата т.е. да продължите първоначалната си диета няма да напълнеете и вие.
Колкото по-високо е излишното ви тегло, преди да започнете да отслабвате, толкова по-голямо ще бъде отслабването ви, но средно прибл. Обещава загуба на тегло от 15-20 килограма.
Същността на 90-дневна диета:
НА диета по време на 4 цикъла (протеинов, нишестен, въглехидратен и плодов ден) се редуват. Важно е да не заменяте един ден с друг и да не можете да промените реда.
Въпросът е в това разделяме храните, По този начин ние доставяме само един вид хранителни вещества в тялото ни на ден, като по този начин спомагаме за по-бързото му разграждане.
Подробности за 90-дневната диета
НА можете да ядете плодове само до обяд по време на диетата сиz, включително 100% сок без захар. Добрата новина е, че можете да ядете каквото и да е почти всяко количество плодове, които искате.
Вече не можете да ядете нищо 1 час преди обяд. Така че, ако сте яли любимия си плод в 11 часа сутринта, можете да обядвате в 12 часа.
Ден 1 е протеин, т.е. протеинов ден.
Това е, когато можете да ядете след плодването сутрин
- Халат
- Печено или варено месо
- Мляко
- Яйца
- Сирене
- Извара
- Кефирт
- Кисели млека
Който и да изберете за това, всеки можете да ядете сурова салата. И след обяд трябва да пиете 2 dl филтрирана супа (диетата може да работи, като пропуснете супата).
Същото за вечеря трябва да консумирате какво за обяд вие сте яли, но вече не можете да пиете дори филтрирана супа тук и се уверете, че количеството трябва да е по-малко!