Какво трябва да направите, за да получите тяло като Джеф Сейд (мускули, трансформация)

Каква диета трябва да имам или каква тренировка? Благодаря за вашите отговори

направите

6 отговора

Е, веднъж никога няма да изглеждате като този тип, защото дори и да сте добре обучени, имате собствена физика. За да получите такива мускули, първо би било важно да знаете как е тялото ви в момента. Може би първо трябва да отслабнете, при условие че сте слаби. Сигурно е тренировка с тежести. С тежести и тренировки. Упражнявайте се поне 4-5 пъти седмично. Разбира се, диетата също играе важна роля. Много прясна храна, казват сутрин като император, по обяд като цар и вечер като просяк. Така че, ако искате да ядете шоколад за закуска и не ядете нищо след 18:00. Това е трудно, късмет;)

Джеф е трениран от 12-годишен и вече е около 18-19 на тази снимка, така че няколко години упорити тренировки с много дисциплина! Той също така има много нисък kfa (процент телесни мазнини), така че можете да видите толкова добре обучения му шест пакет. Ако наистина искате да изглеждате така, трябва да тренирате усилено дълго време, тогава и вие ще постигнете целта си:) успех

Спортистите са в насипна фаза. Тази фаза е, когато сте много заети и мускулите също се тренират нормално и след разрязването, където губите мазнини, изглеждате като този mfg:)