Какво трябва да направите, за да имате сияен тен
от AlegeSanatos.ro 12 септември 2015 г.
Всички храни, които ядете, влияят на вашето здраве, включително външния вид на кожата ви. Ако обикновено ядете много преработени храни и не консумирате достатъчно вода, това ще се види директно - ще се появят пъпки и кожата ви ще изглежда нездравословна.
Важно е да знаете какви храни трябва да ядете, за да имате здрав и сияен тен.
Ето пет прости трика, за да имате здрав и сияен тен.
- Пийте много, много вода.
Водата е същността на живота. Ако не консумирате достатъчно вода, страда цялото тяло, включително кожата. Когато кожата е дехидратирана, тя изглежда стара и уморена. Затова е много важно да консумирате поне 2 литра вода дневно, дори повече, ако полагате много физически усилия.
Храните с високо съдържание на вода като пъпеши, ягоди, домати и супи също могат да помогнат за предотвратяване на дехидратацията на кожата.
- Яжте повече лимони
Лимоните са богати на витамин С, В комплекс, калций, магнезий, калий, фибри и желязо, укрепвайки имунната система и подпомагайки храносмилането. Те също са изключително полезни при детоксикация на тялото и поддържане на младежки вид на кожата.
Можете да консумирате повече лимони за доброто на кожата си. Пригответе си лимонадата у дома или добавете лимонов сок в обикновена вода, която консумирате ежедневно.
- Яжте повече зелени зеленчуци
Смутитата, супите и салатите, съдържащи спанак, зеле, броколи, грах и маруля, тонизират кожата и я поддържат да изглежда млада. Пригответе смутита с къдраво зеле, спанак, авокадо, краставица, джинджифил и кокосова вода.
- Консумирайте повече куркума
Куркумата се използва за детоксикация на организма, защото увеличава способността на черния дроб да елиминира токсините. Той има противовъзпалителни, противоракови, антиоксидантни, хепатозащитни, антибиотични, антибактериални и антивирусни свойства, като съставка, която не трябва да липсва в смутитата и салатите.
Можете да си приготвите собствена маска за лице, използвайки куркума, за да имате по-гладка, чиста и по-хидратирана кожа.
Смесете 1 чаена лъжичка куркума на прах, 2 чаени лъжички оризово брашно и 3 супени лъжици обикновено кисело мляко и нанесете маската върху лицето. Оставете да подейства 20 минути, след което изплакнете с топла вода.