Ограничения на зърнените култури при Eco Slim Paleo Diet - как да нарязваме успешно фасула на диетата
През последните десет години палео диетата отбеляза доста скок в популярността. Многобройни сайтове Eco Slim са посветени на темата и десетки книги, доклади и готварски книги могат лесно да бъдат намерени. Въпреки това мнозина, които решат да опитат тази диета, се борят с някои често срещани проблеми - това включва изрязване на зърнени храни от вашата диета. За щастие има начини за преодоляване на този проблем и много подкрепа може да бъде намерена във виртуалната палео общност.
Палео диетата изключва много храни Eco Slim, които повечето от нас са увеличили консумацията.
За повечето от нас зърната Eco Slim са в основата на нашата хранителна пирамида, откакто се помним. Това обикновено са голяма част от многото ни любими ястия и рецепти и често осигуряват основната ни закуска.
Има редица начини да ви помогнат да изключите зърнените храни от вашата диета.
Първо, научете няколко палео рецепти. Ако ги намерите в интернет, купите палео готварска книга, създадете своя собствена или крадете от приятелите си, трябва да знаете няколко рецепти, които отговарят на вашата диета. Бих предложил да се сдобиете и с разнообразни рецепти, че друг често срещан проблем е скуката със същите стари ястия.
Успехът в рязането на зърнени култури означава да ги извадите от дома си и да ядете някъде другаде, вероятно ще хапне много работа. Ако сте свикнали да ядете закуски на зърнена основа, намерете нови. За щастие малко пресни зеленчуци, плодове и ядки правят страхотни закуски (поддържайте без сол, торба индийско орехче в колата, чантата и къщата си). Трябва също да помислите за ресторанти, които имат палео-приятелски опции. И не забравяйте, да разследвате много от тях. Ако пътувам много, познавам веригата от ресторанти и заведения за бързо хранене (въпреки че обикновено избирам да постя, вместо да ям бързо хранене).
Друг важен момент при отърваването от тези зърнени храни и поддържането на диетата като цяло е подготовката.
Трябва да се поддържате постоянно снабдени с правилна палео диета. Дайте си време да разберете какво е на вашата диета и достатъчно време да пазарувате всяка седмица. Освен това, след като сте се научили как да правите някои вкусни палео ястия, направете достатъчно за остатъци. За тези от вас, които са заети да включат това и за всички в наши дни - чудесно спестяване на време е просто да вземете остатъци и да продължите с живота си.
Ако наистина ви е трудно да режете плодове, не се страхувайте да продължите по „фазовия“ маршрут. Постепенното изрязване на зърнени култури за период от седмици е чудесен вариант да свикнете с новата диета и осигурява време за учене и експериментиране с нови палео приятелски рецепти. И ей, ако не падна малко от колата, не се занимавайте с това. Всъщност много хора приемат евтини ястия, дни или дори уикенди на всякакви диети и начин на живот. Това всъщност беше нещо, което за първи път научих от диетолозите, с които работех на първата си работа в отдел за болнично хранене. Оттогава разбрах, че измамен ден може да бъде важна част от баланса на живота и да е полезен за вашата душа.
Един последен проблем при изрязването на зърната от вашата бирена диета.
Сега това зависи от това какво точно палео практикува следното, но според приятели от кросфит и много други практикуващи палео диета, бирата не е палео, нито е без глутен. Лично на мен не ми пука. Аз съм любител на добре направената бира (умерено) и отказвам да я разрежа. Но ако искате да отидете пълен палео, трябва да загубите бирата си. За щастие червените и белите вина са добре, както и много твърди алкохоли. Само внимавайте с тези миксери! Минералната вода винаги е чудесен миксер или просто можете да се впуснете и да се насладите на направо алкохол. Само не забравяйте, умереността (най-добрата диета би била идеална да не съдържа алкохол).
Не забравяйте, че отнема около 30 дни постоянно да правите нещо, за да го превърнете в навик. Когато започвате с палео диетата EcoSlim, отделете време за настройка и поддържане на консистенцията, особено когато се използва за избягване на яденето на зърнени храни. Наистина може да направи почти всичко, което пожелаете, ако вложите ума си в това.