Какво трябва да ядете 2 седмици преди сватбата си, за да отслабнете!
Отлагане. Вие добре знаете този термин. Ако отговорът е „да“, знаете ли, този, който ви кара да отложите регистрацията си във фитнеса, началото на диетата си или дори да разгледате банковата си сметка до утре.
Но има моменти, когато трябва да се направи без! Наистина ли ! Както в дните преди сватбата ви (например).
Обещахте си, че няма да бъдете локана булка и въпреки това никога не сте ходили на лов за тези излишни килограми. И вие се събуждате две седмици преди D-Day, по-подути и кашави от всякога, с едно решение предвид: отменете всичко !
Спираме кавгата там и създаваме план за действие, който да бъде най-красивият, когато казвате ДА на мъжа в живота си.
Извадете тетрадки и химикалки, да отидем на ергенското парти на вашите килограми !
1 - Какво изтриваме
- Въглехидрати: Сбогом пица, тестени изделия, хляб, пълнозърнести храни, картофи и дори млечни продукти. Тези много малки кулинарни чудеса за съжаление причиняват подуване и подуване, така че избягваме тези неудобства, доколкото е възможно.
Дори ако гладът ще бъде неустоим в началото, не се поддавайте, няма да съжалявате, когато става въпрос за обличане на бански на медения месец.
- Калорийни напитки: НИЩО алкохол. Разбира се, ще бъде трудно да се заобиколите след работа, семейни вечери и т.н., но си кажете, че ще бъдете много по-енергични сутрин и най-важното, ще се наслаждавате на чашата си, когато му дойде времето. Трябва също да ограничите броя на кафетата, които пиете. Добре за еспресо сутрин, но без мляко, захар или каквото и да било друго, а само черно. Бързо ще видите разликата по отношение на храносмилането.