Какво това; можем и не можем да ядем; Кето4лескилос
Ето списък на разрешените храни:
Маслата:
Маслата:
Фъстъчено масло без захар
Краве масло
Маргаринът не е разрешен
Млечни продукти:
Сирена: Моцарела Чедър, Камамбер, Филаделфия, Козе сирене, Гауда, .
Кисело мляко без захар и гръцки кисели млека
Неподсладени растителни млека (бадемово, кокосово, ядково мляко)
Месо:
Риба
Ядки и семена
Семена от чиа
сусам
Разрешени брашна
Кокосово брашно
Бадем, лешник, кестен на прах
Плодовете:
Зеленчуците:
Всички зеленчуци, които растат над земята. Яжте умерено: Патладжани, целина, чушки и лук.
Подправки:
Проверете внимателно етикетите:
Бульоните често съдържат картофено нишесте. Трапезната сол се счита за захар.
Изберете хималайска сол
И всички останали подправки.