Бисквитки за закуска - щастливи рецепти за въглехидрати
Меките бисквити са идеална закуска за пътуване ...
12 броя/2 тави за печене
100 г масло, разтопено хладко
2 яйца с размер M
150 г гръцко кисело мляко 10% мазнина
60 g обезмаслено бадемово брашно (и с)
60 g бадемово брашно, не обезмаслено (и с)
60 г овесени трици
30 g семена от чиа (и при)
30 г белтък на прах ванилия (и с)
Малко бурбонска ванилия (и при), смляна
65 g еритритол (и при)
2 чаени лъжички стевия на прах с еритритол
2 чаени лъжички сода за хляб
1 щипка сол
50 г бадеми, грубо нарязани
50 г лешници, грубо накълцани
50 g годжи плодове (и при), нарязани
Загрейте фурната до 175 градуса циркулиращ въздух.
Поставете всички съставки в купа за смесване и разбъркайте с ръчен миксер или кухненски робот. Постелете две тави с хартия за печене и с помощта на супена лъжица разпределете 6 порции тесто на тава с дебелина около 2 см. Печете 15-20 минути.
Бисквитите ви зареждат много добре и са добър източник на енергия, особено когато сте навън. Перфектно, когато трябва да излезете от къщата без закуска и да огладнеете по пътя. Никакви Snickers и закупени бисквити за закуска не могат да се справят. 2 броя са пълноценна закуска.
Хранителните стойности * на парче (от общо 12):
Калории: 243 kcal
Въглехидрати: 7,4 g (0,6 BE/0,7 KE)
Мазнини: 18,4 g
Протеини: 9,9 g
Добър апетит
Въпроси относно съставките? Тук можете да намерите често задавани въпроси за съставките с ниско съдържание на въглехидрати и тук можете да намерите съвети за пазаруване.
Към пълния преглед на моите нисковъглехидратни рецепти.
Връзките, маркирани с логото на партньора или *, са така наречените партньорски връзки. При всяка покупка от един от моите партньори, свързана чрез моята страница, получавам малка комисионна. За вас като читател няма допълнителни разходи.
* Хранителна информация без гаранция. Основата на изчислението е храната, която използвам. Въпреки дължимата грижа, отклоненията и грешките не могат да бъдат изключени. Основата за изчисляване на хлебните единици (BE) са 12 g въглехидрати и въглехидратни единици (KE) 10 g въглехидрати.