Какво ще кажете за вашето добро тегло?
Никога не сме били толкова недоволни от външния си вид: 56 процента от жените и 43 процента от мъжете не харесват телата си. Американското списание "Психология днес" откри. Защо така? Преди тридесет години хората се приемаха такива, каквито са. По-компактните останаха доволни от обяснението: „Имам тежки кости, така е.“ Само това обяснение вече не е достатъчно. Защото тежките кости са и ще останат мит. Скелетите се правят по различен начин, но структурата на костите обяснява само около един до два килограма.
Защо наистина искаме да сме по-слаби
Медиите всеки ден ни показват как трябва да изглеждаме: тънък. Това е хубаво. Има много малко реклама, особено в модата и козметиката, която представя хора с извивки. В резултат на това много хора се съмняват в себе си и губят себе си. Много хора, включително мъже, искат да оформят телата си. Отиваш във фитнес или козметичното студио и не се спираш на сериозни медицински интервенции. Тези интервенции могат не само да бъдат много скъпи. Тези интервенции също могат да се провалят. Много хора са загубили живота си чрез безполезни хирургически интервенции.
Няколко килограма по-малко ни правят по-щастливи, защото смятаме, че това променя живота. Партньорът ни обича отново или дори по-добре. Когато се погледнем в огледалото, вече не виждаме мазнини, а предимно повече бръчки. Ние дори не осъзнаваме, че сме все по-контролирани от другите. Виждаме само слабите модели от медиите или списанията и доставяме една диета една след друга, в резултат на което сме още по-недоволни и слагаме още повече килограми на кантара. Манията за стройност и наднорменото тегло имат нещо общо: И двете вредят на тялото, и пречат на здравословния и доволен живот.
По този начин се работи с усещането за добро тегло
Първото нещо, което човек губи на диета, е доброто настроение. Кой би искал да яде само листа от маруля денем и нощем? Добре е обаче да се грижите не само за здравето си, но и за тялото си. Консултирайте се с личния си лекар, за да видите дали има смисъл да отслабвате. Ако искате да отслабнете, не се подлагайте на диета, а променете диетата си. Наслаждавайте се на спорта, когато го правите и се наслаждавайте на храната. Защото дори да се налага да сваляте килограми по здравословни причини, можете да отслабнете трайно, като промените диетата си и пак да се наситите.
Просто погледнете себе си, а не другите и вижте защо умирате да свалите пет килограма. Дали просто шикозните панталони от миналата година трябва да се поберат отново или защото се е натрупало твърде много нездравословни мазнини по корема? Приемете себе си такива, каквито сте. И ако искате да промените нещо в теглото си, говорете със семейния си лекар или диетолог. Не малкият бургер между тях ви прави дебели, а ежедневното поведение и негриженето за себе си. Приятното чувство за тегло означава: Такава каквато съм, аз съм красива и се чувствам добре.