Какво ще кажете да отслабнете за 60 секунди
Нека отслабнем за 60 секунди. Не вярваш? Повтарящите се дребни неща в дългосрочен план означават бавна загуба на тегло.
Кишинев/Молдова.ORG/ - Нека отслабнем за 60 секунди. Не вярваш?
Повтарящите се малки неща в дългосрочен план означават бавна загуба на тегло.
Ако влезете в ежедневието, триковете по-долу ви помагат да отслабнете по-бързо от обикновената диета. И нито един от тях няма да отнеме повече от 60 секунди.
• Пийте вода преди всяко хранене. Научно доказано е, че тези, които пият две чаши вода преди всяко хранене, консумират по-малко калории. В едно проучване тези, които са използвали този трик, са загубили 2,5 килограма повече за 12 седмици.
• Пригответе храната си у дома. Всъщност може да отнеме повече от минута, но вероятно по-малко от пет. Достатъчно е да "хвърлите" в гювеч няколко зеленчука и парче нискомаслено сирене и сте избрали здравословен обяд и много по-диетичен от този, който бихте купили от сладкиша.
• Комбинирайте сока с вода. Когато искате да утолите жаждата си с любимия си сок, изсипете половината вода и половината сок в чашата. Можете да спестите над 50 калории на голяма чаша.
• Преместете го. Когато говорите по телефона, когато говорите с партньора си за домашни проблеми, когато гледате новините по телевизията, намерете си работа. Можете да поливате цветята, да избършете праха и т.н. Те изглеждат като прости неща, но през деня изгорените калории се натрупват.
• Обади се на приятел. Нямате с какво да прекарвате времето си? Вместо да се насочите към хладилника, кажете се на телефона и се обадете на приятел, с когото не сте говорили отдавна.
• 10 плувки. И когато желанието ви за шоколад ви измъчва, опитайте се да го заблудите с 10 лицеви опори, корема или прескачащи въжета. Изгаряте малко калории и мислите за изкушението.
• Яжте бонбон. Също така в моментите, когато се чувствате като нещо, дръжте под ръка няколко ментолирани капки без захар. Вкусът им ще намали апетита ви за сладко. • Проучете опаковката. Необходими са само няколко секунди, за да разгледате опаковката на любимите си храни и е възможно да имате изненади.
• Пия чай. Зеленият чай, много полезен при отслабване, може да се консумира преди тренировка, защото насърчава превръщането на мазнините в енергия. Дори да не сте точно спортистка, можете да пиете чай, преди да се разходите или да пазарувате. А ходенето също е физическа активност.
• Поръсете ленените семена в храната. Ленените семена съдържат здравословни мазнини и фибри, които ви помагат да се наситите по-бързо. Можете да ги поставите в зърнени храни с мляко, в супа, кисело мляко или салати.
Поемането на текстовете от Moldova.org се извършва само с максимален лимит от 2000 знака, с 2 преки връзки към статията, цитирани в първото и последното изречение на поетия фрагмент. Снимките/инфографиката на платформата moldova.org могат да бъдат направени в максимален брой 2 броя на материал и само със споменаването на Moldova.org и името на автора.
Мемориал на змията на мира (ВИДЕО)
Подобни статии
Социални
Moldova.org ви носи всеки ден само най-важната информация, която трябва да знаете за коронавируса в Молдова.
Представяме Вашите новини кратко и компактно, за да сте правилно информирани, но и спокойни.
1331 нови случая на инфекция с COVID-19. 11 случая на внос
- От потвърдените днес 1331 нови случая на инфекция с COVID-19, 11 случая са внесени: Сърбия-4, Австрия-2, Великобритания-2, Италия-1, Франция-1, Турция-1. Случаите са потвърдени след обработката на 3721 теста, от които първични - 3402 и повторни - 319. От общия брой нови случаи 74 са медицински работници: лекари-26, медицински сестри-41, помощен персонал-7. Общо в болничните лечебни заведения са хоспитализирани 2970 пациенти, потвърдени с инфекция COVID-19, от които 231 в изключително тежко състояние (42 пациенти са свързани към апарати за асистирано дишане).
Кишинев: Ще бъдат закупени 11 линейки за отделенията на COVID-19
- Кметството в Кишинев съобщи, че е удължен крайният срок за подаване на оферти за закупуване на 11 линейки (по пътя) за нуждите на общинските лечебни заведения, участващи в лечението на пациенти, заразени с нов коронавирус. Отварянето на офертите ще се състои на 24 ноември 2020 г. Транспортните единици ще бъдат разпределени по отделите COVID-19, в рамките на болниците бенефициенти, и според спецификациите линейките трябва да бъдат произведени не по-рано от 2015 г., с максимално пътуване 300 хиляди км. Също така санитарната клетка ще има стандартно оборудване и предложенията, които не отговарят на спецификациите, няма да бъдат взети предвид, освен ако техническото предложение включва осигуряване на по-високо ниво на качество от предвидените минимални изисквания.
Честота на случаите с COVID-19 на левия бряг на Днестър, нарастваща - 140-150 ежедневни случая
- Властите от левия бряг на Днестър обявяват, че честотата на случаите на COVID-19 се увеличава - достига 140-150 случая на ден и при необходимост броят на болничните легла ще бъде увеличен. 1 607 граждани с коронавирус се лекуват в специализирани болници. 28 пациенти са в критично състояние в реанимация, трима от които са свързани с изкуствено дишане. По време на пандемията са обработени 67 195 теста. 182 души са убити от вируса (смъртността от COVID е 2,2%). 5748 души са се възстановили (69% от всички случаи).
751 нарушения, свързани с неспазване на мерките против COVID
- За една седмица служителите на реда документираха 751 престъпления, свързани с неспазване на мерките против COVID. От тях в 77 случая има граждани, които не поддържат режима на самоизолация, в 195 случая са документирани търговските единици, а в 150 случая са документирани централите на ЦИЕ, където не са спазени мерките, установени от извънредната комисия. на общественото здраве. В повечето случаи става въпрос за достъпа до тези звена на хора без маска, липсата на дезинфектанти или термометрия, неспазването на социалната дистанция, каза секретарят на МВР Серджиу Головаци.
181 служители на МВР, заразени за една седмица
- През предходната седмица бяхме потвърдили 181 служители на Министерството на вътрешните работи. От заразените преди това 165 са се излекували и са се върнали на работа. Днес имаме активни случаи сред служители на МВР - 197. От които наш колега е в изключително тежко състояние, под наблюдението на лекари. Двама служители на МВР са в тежко състояние, 19 имат форми със средна тежест и 175 служители са със задоволителни форми и се лекуват у дома при лекари. 26 служители са хоспитализирани в МВР.