Какво се случва в тялото ви по време на сън

Дата: 13/11/2018

какво

Категория: Спете

Може би знаете и какво е чувството, когато тялото ви е изтощено след наистина уморителен ден. Гърбът и краката ви болят: мускулите ви почти молят за добър дълъг сън. И сякаш просто магия се е случила през нощта, на следващата сутрин се събуждате свежи, готови за действие. Какво се случи тази нощ? Какви физиологични функции и процеси са работили в тялото ви, докато сте спали? В тази публикация в блога ние предоставяме отговори на тези въпроси.

Дишане, кръвно налягане, сърдечен ритъм

Преди да заспи, физиологичните процеси в тялото постепенно се забавят. Дишате по-рядко в минута и пулсът ви се забавя. Пулсът на възрастен човек в покой обикновено е между 60-100 в минута, но 40-50 сърдечни удара по време на сън се считат за нормални. Тогава кръвното налягане също е по-ниско. Различните фази на съня влияят по различен начин на дишането, кръвното налягане и сърдечния ритъм.

Хормони по време на сън

По време на сън количеството адреналин, който тече в кръвта ви, намалява, но повече от хормоните на растежа се произвеждат, отколкото когато сте будни. Възрастните, разбира се, вече не растат по-високи, но растежът и регенерацията на тъканите след това се ускорява и при тях. Експерти казват, че 75% от хормоните на растежа се отделят по време на сън. Това е моментът, когато мускулната тъкан например може да се регенерира и изгражда.