Какво се случва в тялото ви, ако пиете кафе вечер

Какво се случва в тялото ви, когато пиете кафе вечер

случва

Има много хора, които пият кафе сутрин, но има много хора, които предпочитат да пият вечер, няколко часа преди лягане.

Изследване на изследователи от университета в Колорадо (САЩ) разкрива какво се случва в тялото ви, ако пиете кафе преди лягане.

Според проучването, ако консумирате кофеин вечер, циркадният ритъм, който регулира съня и бодърстването, ще бъде сериозно засегнат. Участниците в изследването консумирали кофеинова добавка, еквивалентна на двойно еспресо, три часа преди лягане. Ето резултата!

Кофеинът забави доброволците с 40 минути, за да заспят, пише Menshealth. В допълнение, тези, които приемаха тази добавка, изпитваха нужда да спят повече сутрин, което ги затруднява много да се събудят.

Авторът на изследването Кенет Райт казва, че ефектът се проявява и при единична доза кафе, не само при тежки потребители. Ето защо е най-добре да избягвате кафето вечер, дори шест часа преди лягане, защото ефектът на кофеина е по-силен, отколкото си представяме.

Тази статия е актуализирана последно на: 2017-06-13T16: 07: 23 + 03: 00 16:07