Какво се случва в тялото ви, ако една седмица не ядете нищо

Постът се използва отдавна, поради няколко причини. Има хора, които използват гладуването като начин за отслабване, като метод за детоксикация и по религиозни причини. Но какво се случва с тялото ви, ако не ядете нищо в продължение на седем дни? Всичко лошо ли е? Всичко е наред? И има ли различни начини за пости? Тази статия ще изследва всички тези неща.

Ами ако не ядете 7 дни

1. Вашето тяло ще разгражда гликогена

Не е лошо, защото това прави тялото ви, за да го превърне в енергия. Така че, когато започнете да гладувате, особено през първите шест часа, то ще прави това, което прави, така че можете да работите с достатъчно енергия до следващото хранене.

Но когато следващото хранене не дойде след около шест часа, запасите от гликоген ще започнат да се изчерпват и ще почувствате глад и най-вероятно ще имате лошо настроение. Излишно е да казвам, че липсата на гликоген ще ви накара да се почувствате много гладни, уточнете clickpentrufemei.ro.

2. Кетозата ще започне

Когато тялото загуби способността си да разгражда новия гликоген, който влиза в тялото, то започва да гладува и да търси други неща, които да се превърне в енергия. Ще започне да разгражда мазнините до мастни киселини, като ги използва за енергия вместо въглехидрати.

Това не е лошо нещо, особено ако използвате гладуването като метод за отслабване, ако сте с наднормено тегло. Проблемът тук е следният: мозъкът не може да използва тази разградена мазнина за гориво. Поради това мозъкът търси енергия в кетонните тела. Действа за кратко време, защото кетонните тела не могат да заместят глюкозата.

След около четири дни тези кетонни тела могат да започнат да се натрупват, образувайки ацетон, който е летливо и реактивно вещество. Когато това се случи, рН на кръвта може да спадне, развивайки се до състояние, наречено ацидоза, което може да доведе до кома или смърт, ако не се обърне.

3. Ще имате когнитивно увреждане

По време на процеса на кетоза и ацидоза мозъкът започва да разгражда протеините на тялото ви. Това е така, защото протеините освобождават аминокиселини, които могат да се превърнат в глюкоза. Поради тази причина ще загубите много от простите функции на мозъка, които ви помагат да запомните нещата и дори да изпълнявате прости задачи.

4. Тялото ви започва да канибализира

Ако не ядете, тогава тялото ви започва да яде. Това е просто защото той търси енергийни източници от каквото и да било. Когато мастните натрупвания изчезнат, той започва да унищожава мускулната маса и няма да спре дотук, продължавайки по костите ви, ако не ядете.

5. Ще бъдете по-податливи на инфекции

След една седмица няма да имате достатъчно магазини за тяло, за да се борите с инфекциите, защото до момента имунната система е твърде слаба. Не сте яли основни витамини и минерали, за да помогнете на тялото си да се защити. Според изследване, което е изследвало въздействието на храненето върху мишки, заразени с вируси или обикновени бактерии, имунобиологът Руслан Меджитов наблюдава следното, публикувано в News Tale:

"По време на вирусна инфекция храната осигурява глюкоза, която може да е необходима за оцеляване", каза Меджитов.

Напротив, гладуването води до производството на кетони - друг вид гориво - което може да помогне на животните да понасят бактериална инфекция.

Защо постенето не е лошо

Мнозина ще направят вариант на гладуване, ако не изтощават напълно тялото си. Вземете за пример вода или периодично гладуване. По време на гладуване не яжте и не пийте нищо, освен вода, а по време на периодично гладуване циклирайте между период на почивка и без почивка за определен период от време. И двата варианта на работа имат предимства, които включват:

Увеличаване на продължителността на живота
По-добра устойчивост на стрес
Подобрява мозъчната функция
Възможна профилактика на рака
Подобряване на имунната система
Подобрява инсулиновата чувствителност
Отслабване
По-чиста кожа

Увеличен експлоатационен живот

Неотдавнашно проучване, публикувано от Националния институт за стареене, установи, че ежедневното време за почивка подобрява здравето и дълголетието на мишките.

В проучването 292 мъжки мишки бяха разделени на случаен принцип в две диетични групи. Едната група е хранена с естествена диета с ниско съдържание на захари и пречистени мазнини и по-високо съдържание на протеини и фибри, отколкото другата група. След това мишките бяха разделени на три подгрупи в зависимост от това колко често храната беше достъпна. Първата група мишки имаха постоянен достъп до храна. Втора група е хранена с 30% по-малко калории на ден от първата група. Третата група е получавала само едно хранене на ден, състоящо се от точното количество калории като група с постоянен достъп.

След проучването, което разглежда продължителността на живота на мишките, изследователите съобщават, че мишките, които са яли по едно хранене на ден (най-дългият период на гладуване), изглежда имат по-дълъг живот и по-добри резултати при често срещано заболяване, свързано с възрастта. и метаболитни нарушения.

Друго проучване при плъхове установява, че редуването на почивка предпазва от възпаление и фиброза, предизвикано от възрастта.

Докато повечето проучвания за ефективността на гладуването са правени върху плъхове, това е обещание и за хората. Като се има предвид това, вземете внимателно изследванията си и винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете какъвто и да е режим на почивка, за да видите дали тялото Ви може да се справи с ефектите.

Други заглавия:

Искреността е най-добрият избор за изграждане на трайни връзки, но как се справяте

Последните изследвания показват, че мелатонинът, хормон, участващ, наред с други неща, в регулирането на съня, може ...

Овен Мнозина имат резерви относно доста смелия смисъл, в който ще се впуснете, ...