Какво се случва в тялото ни, когато ядем мамапул халва

Халвата е една от най-консумираните храни и любима на много хора, но малцина знаят, че този продукт е много калоричен.

Халва може да се получи от различни други съставки, от слънчогледови семки, от различни ядки, боб, леща и зеленчуци като моркови, пъпеши, картофи и тикви.

Съдържа 100 г халва?

550-600 килокалории
15-18 грама протеин
42-47 грама въглехидрати (въглехидрати)
35-40 грама липиди
минерали (цинк, желязо, фосфор, калций, калий)
ненаситени мастни киселини (олеинова киселина и лецитин) и полиненаситени (Омега-6)

Какво ни казват специалистите за халвата?

Експертите твърдят, че халвата, от друга страна, носи много ползи за нашето здраве:

„Рационалната консумация (в умерени количества), (халва) има пречистващо, антиоксидантно, тонизиращо и реминерализиращо действие. Той има и друго предимство в случай на нарушения на паметта, благодарение на високото съдържание на лецитин.

В крайна сметка произходът на продукта и съдържанието на сусам са много важни, но основната препоръка е и остава ограничена консумация. Излишъкът лесно може да се превърне в истинска калорична бомба. Ако ядете празна халва, до 30 грама на ден, тя не се отлага, но в комбинация с хляба, тя все още се отлага ", заявява лекарят Дан Меришка.

По този начин, за да има благотворно въздействие върху тялото ни, халвата трябва да се консумира в малки количества, от време на време и не повече от 30-50 грама на ден, за предпочитане без хляб.

Халвауа започва да се използва все по-често, особено по време на пости. В търговията откриваме предимно две разновидности на халвата: обикновена или с добавка на бадеми, фъстъци, шам фъстък или какао. Диетолозите казват, че халвата може да бъде ангел и демон за здравето, всичко зависи от количеството и произхода, пише adevarul.ro.

„Добре е да се знае, че халвата е продукт, внесен от Ориента, по-точно от Истанбул. Получава се главно от семена - от пържени на слънце ядки - захар, глюкоза и ванилин. Препоръчително е да се консумират максимум 25-30 грама на ден, защото недостатъците са достатъчни: 100 грама халва съдържат 12-14 грама протеин; 42-47 грама въглехидрати и 35-39 грама липиди. И, което е най-лошото, почти 600 килокалории на грам. Тези калории могат да бъдат изгорени, като се изминат поне 8 километра за един ден. Това е, за да разберем по-добре опасностите, на които сме изложени ".

„Всъщност халвата може да придобие терапевтична стойност, като добави сусам например. Този продукт се превръща в тоник за студения сезон, тъй като сусамовите семена съдържат активни вещества (фибри, протеини), минерали (цинк, желязо, фосфор, калций, калий) ненаситени мастни киселини (олеинова киселина), лецитин, полиненаситени киселини (омега 6) ", Казва диетологът Дан Меришка от Арад.

Специалистът също така твърди, че халвата има, от друга страна, ползи за здравето:

„Консумира се рационално, има омаловажаващи, антиоксидантни, тонизиращи и реминерализиращи ефекти. Всъщност има още едно предимство при нарушения на паметта, поради високото съдържание на лецитин. В крайна сметка произходът на продукта и съдържанието на сусам са много важни, но основната препоръка е и остава ограничената дневна консумация на халва. Излишъкът може да се превърне в истинска калорична бомба. Ако ядете празна халва до 30 грама на ден, тя не се депозира, но в комбинация с хляба, тя все още се депозира “, заявява още Дан Меришка.