Какво се случва в тялото 20 минути след като приключите с изпушването на последната цигара
За зависимите от никотин отказването от тютюнопушенето може да бъде много трудна задача и е повече от сигурно, че тялото вече е било засегнато. Последните проучвания показват, че положителните ефекти започват да се забелязват дори няколко минути след отказването от тютюнопушенето.
Авторите на изследването също така изградиха хронология на промените, които се появяват в тялото ни, започвайки с няколко минути, откакто спрете да вдишвате цигарения дим.
20 минути: По време на пушене димът и никотинът навлизат в кръвта и повишават кръвното налягане и пулса. След като цигарата свърши, както кръвното налягане, така и пулсът се нормализират.
Прочетете също Какво се случва в тялото ви, когато откажете цигарите. Само след 30 минути започвате да усещате РАЗЛИКАТА
Прочетете и е открит генът, отговорен за пушенето. Пречи ви да се откажете от този порок. Кои са УЧАСТИВИТЕ?
8 часа: С всеки вятър на дим никотин и въглероден окис влизат в човешкото тяло. Само след 8 часа нивото на кислорода се нормализира.
24 часа: Само един ден след последната изпушена цигара белите дробове започват да елиминират слузта и остатъците от пушенето.
48 часа: Никотинът е основната съставка на тютюна и е пристрастяващият елемент. Пушенето също намалява усещането за вкус и мирис. Два дни след последната цигара никотинът се отстранява от тялото ви и сетивата ви започват да се нормализират.
От 2 до 12 седмици: Тютюнопушенето влияе на кръвообращението и намалява способността за упражнения. Това всъщност засяга цялото здравословно състояние. Отказът от тютюнопушене ви помага да подобрите способността си да спортувате и ви помага да дишате по-добре.
От 3 до 9 месеца: Няколко месеца след отказване здравето ви започва да се нормализира. Едва сега кашлицата, задухът и белодробните проблеми започват да намаляват, когато белите дробове се възстановяват.
1 година: Тютюнопушенето засяга артериите, като отлага слуз по стените им, което може да доведе до инфаркти, инсулти и ангина пекторис. Една година след отказването от тютюнопушенето рискът от развитие на сърдечно заболяване намалява с 50% в сравнение с процента на пушача.