Една ябълка на ден наистина държи лекаря далеч без лекарства

Една ябълка на ден държи лекаря далеч, казва се. Но защо този плод, който е лесно достъпен в Унгария, е толкова здравословен? Ябълките съдържат витамини А, С и В, калций, калий, фолиева киселина, магнезий, желязо и фосфор. Ябълките са пълни с фибри и пектинът в тях е полезен, ако страдате от запек или диария, но има и благоприятен ефект върху чревната флора. Ябълките са пълни с антиоксиданти, които осигуряват защита на имунната ни система.

Пектинът в ябълките понижава нивата на холестерола, за което помагат и антиоксидантите в плодовете. Ябълките намаляват риска от респираторни заболявания, намаляват риска от инсулт и инфаркт. Укрепва сърцето, тъй като калият в ябълките е полезен за здравето на сърцето ни. Намалява риска от развитие на кожни заболявания. Редовната консумация на ябълки помага при диети, съдържанието на фибри помага за детоксикация и профилактика на рака. Ябълките също ни осигуряват защита за предотвратяване на остеопороза. Киселините в ябълките подпомагат храносмилането и дори стимулират мозъчната функция.

---