Какво се случва стъпка по стъпка, ако не пиете алкохол в продължение на 12 седмици • Здравейте Яш •
Е. лятото, топлина, идеалното време за студена бира. Или две. Или три. И тъй като вечер е горещо, може да откриете, че сте си създали навика да релаксирате с чаша отпред, най-вече през делничните дни.
И ако все още виждате, че действа като релаксант, възможно е да запазите навика си, дори и лятото да мине, евентуално да замени бирата с вино, през зимата. И в един момент ще се погледнете в огледалото и ще видите, че кожата ви вече не е такава, каквато е била. И този симптом е един от най-малко сериозните. Това е първата стъпка към осъзнаването на вредата, която ви причинява алкохолът.
Добрата новина е, че не е късно да се откажете от алкохола, като ефектите са незабавни, според ziare.com, който цитира Daily Mail .
След 24 часа
Добре, току-що сте се отказали от алкохола вчера, така че все още може да ви обесят. Но с течение на часовете алкохолът ще се елиминира от тялото и детоксикацията започва незабавно.
Нивата на кръвната захар се нормализират, ще мислите по-ясно, депресията ще премине и ще оцените, че имате повече пари в джоба си, обяснява д-р Найл Кембъл, експерт по алкохолна зависимост в болница в Лондон.
В рамките на две седмици
Алкохолът е вреден дори за съня. Бихте си помислили, че благодарение на него спите на дънер, но в действителност той е този, който ви събужда посред нощ, за да ви изпрати до тоалетната.
Алкохолът е диуретик и насърчава организма да елиминира течностите, включително чрез изпотяване. Отново сънят ще бъде нарушен, защото ще се събудите да пиете вода. Добрата новина е, че ако се откажете от алкохола, сънят се подобрява в рамките на една седмица.
В рамките на две седмици
Алкохолът дразни стомаха и води до гастроезофагеален рефлукс. Откажете се от алкохола и се отървете от този проблем.
След две седмици на въздържание е възможно да забележите, че сте отслабнали малко. Алкохолът има достатъчно калории: чаша от 250 ml на вечеря идва с излишък от 228 калории. Така че две чаши вино вечер ви носят калории като хамбургер, евентуално с малко майонеза. И ние говорим за "празни калории", без хранително съдържание.
Ако вече сте се отказали от алкохола, ще ви бъде много по-лесно да отслабнете. Малко внимание при хранене, малко упражнения и излишните килограми ще изчезнат.
В рамките на 3-4 седмици
Алкохолът, консумиран в излишък, повишава кръвното налягане. Споменатите по-горе калории водят до угояване, което от своя страна води до повишено кръвно налягане.
Простото отказване от алкохола ще доведе до спадане на кръвното налягане. След 3-4 седмици резултатите със сигурност ще се видят.
След месец
Един месец въздържание се превръща в напълно променен външен вид. Алкохолът е токсичен за вашия най-голям орган, кожата. Той става все по-малко еластичен и стареенето му се ускорява.
Отново, просто отказването от алкохола ще предотврати преждевременното стареене на кожата и възвръщането на тонуса.
В рамките на 4 до 8 седмици
Подобрява се състоянието на черния дроб. Черният дроб може да преработи малки количества алкохол, но прекаленото пиене го възпалява и води до алкохолен хепатит. В ранните стадии заболяването е „немо“, често без симптоми, така че може да стане, ако не се предприемат действия, до цироза, трайно заболяване.
Прочетете тук повече за ефектите от консумацията на алкохол и тук за това колко много алкохол означава твърде много.
Чаша вино от 175 ml, пиена всеки ден, ако сте жена, в продължение на две или три седмици и е много вероятно да се появи чернодробна стеатоза или мастен черен дроб, черният дроб да превърне глюкозата в мазнина. Отказът от алкохол ще направи този етап обратим.
В рамките на 12 седмици
Пиенето постоянно и прекомерно води до промени в кръвните клетки, в смисъл, че те растат. Вече не носят ефективно кислород, уморяват се, което засяга цялото тяло.
12 седмици на въздържание са достатъчни, за да се възстановят тези клетки и енергията да се повиши до нивата преди излишъка.