Какво се случва с тялото ви, когато ходите по 30 минути на ден

Знаете ли, че ходенето може да се сравни с истинска спортна дейност? И дори отвъд обикновения физически аспект, ползите от тази дейност в нашия ум могат да изненадат. Дотолкова, че този нов подход да се хареса дори на най-устойчивите.

случва

Ходенето е едно от най-естествените движения на човека. Възстановяването му в ежедневните ни навици, като подпираме, доколкото е възможно, метрото, влаковете и RER би било решението на много болести и особено на заседналия начин на живот. Тук няма нужда да обличате спортните си шорти или да се подготвяте да страдате на тартана! Обясняваме ви защо е толкова важно (да) се научите да се разхождате на улицата.

По-малко сте склонни към стрес

Много често нашата работна среда, дори лична, може да бъде отговорна за стреса ни. За да се противопоставите обаче, решението е просто: просто излезте и се насладете на чистия въздух, сами или с приятели. Съветът: също се възползвайте от този момент, за да извършите цифров детокс и да се ремобилизирате. Имейлите ви може да изчакат няколко минути.

Ще повишите креативността си

Изчерпвате идеи за проект или за решаване на проблем? Разходка! Научно изследване от университета в Станфорд установи, че ходенето повишава креативността и помага да се възвърне вдъхновението. Следователно това научно изследване потвърждава практика, възприета от определени предприемачи, като Стив Джобс или Марк Зукърбърг, за обсъждане на работата и вземане на важни решения, докато се разхождате или правите кратки разходки. Ако тази техника работи в професионалния свят, нищо не ви пречи да я транспонирате в личния си живот. !