Какво се случва с мозъка по време на медитация

Какво се случва с мозъка по време на медитация?

8 април 2014 г. 8:45 ч. | ->

Забравете за свещите и кристалите, седнали в странни пози и специални дихателни техники. Според австралийски изследователи по време на медитация мозъкът ни е буден и отпуснат.

„Медитацията е изключително популярен и ефективен начин за облекчаване на стреса и поддържане на здравето“, каза Джим Лагопулос, професор-изследовател от Университета в Сидни, който и колегите му разгледаха как електрическата активност на мозъка се променя по време на медитация.

Независимо дали сме психически активни, почиваме или спим, мозъкът ни винаги показва някакъв вид електрическа активност. Изследователите са използвали ЕЕГ сканиране, за да проследят мозъчните вълни на хора, практикуващи медитация Acem. Участниците първо почиваха със затворени очи в продължение на двадесет минути и след това медитираха за същото време.

Бавните и бързи мозъчни вълни (делта, тета, алфа, бета) предоставят относително точна информация за мозъчната активност. По време на медитация тета вълните присъстваха главно във фронталния лоб и средната част на мозъка. Тета вълните са признаци на отпуснато внимание. „Предишни проучвания показват, че тета вълните са дълбока релаксация и се срещат главно при опитни медитатори“, обясни Лагопулос. "Източникът на тях вероятно е фронталният дял на мозъка, който наблюдава и други психични процеси. Тези вълни инициират процеса на физическа релаксация по време на медитация."

---