Какво се случва с мозъка, когато затаим дъх Newsland Intellectuals Club - коментари,

когато

Колко дълго човек може да задържи дъха си, какво се случва с мозъка, колко полезни са медитацията и опасното холотропно дишане? “.

„Световните рекорди са фантастични - задържане на дъха за повече от 11 минути в покой, 200 метра дължина в басейна и 217 метра дълбочина. Но това, което се случва в тялото по това време, все още не е напълно проучено, дългосрочните ефекти също са неясни “, каза Ирина.

Колко дълго не можете да дишате

Изследването сравнява резултатите от две групи субекти: 13 професионални фрийдайвъри и девет души без специално обучение. Един от професионалните фрийрайвъри задържа дъха си най-дълго - за 5 минути 45 секунди.

Смята се, че обикновеният човек не може да диша около минута, но по време на изследването се оказа, че това не е така. Ако предварително обясните на участника какво го очаква и какви усещания ще изпита, тогава времето за задържане на дъха може да се увеличи чрез премахване на психологическата бариера. Благодарение на това в контролната група най-добрият резултат беше 4 минути 23 секунди.

„Ако знаете какво се случва с тялото по време на задържане на дъха, от какво трябва да се страхувате и от какво не, можете спокойно да възприемете дискомфорта и да увеличите задържането на дъха до 2-3 минути. Докато не започнат неволните контракции на диафрагмата - рефлекторно желание за вдишване, няма от какво да се страхуваме ”, каза Патриция Ратманова.

Какво се случва, когато задържате дъха си за дълго време

За да се оцени работата на мозъка и състоянието на тялото по време на задържане на дъха, изследователите записват електроенцефалограма, кардиограма, кръвно налягане, нива на кислород в кръвта и мозъчните тъкани и други показатели. Веднага след задържане на дъха на субектите е даден тест за внимание и координация ръка-око - коректорски тест. Доброволците получиха лист с редове букви, отпечатани в произволен ред. Тяхната задача беше да преглеждат буквите и да търсят онези, които бяха посочени от изследователите. Те трябваше да подчертаят едната от дадените букви и да зачеркнат другата.