Какво се случва с излишната хранителна площ с протеини

Какво се случва с излишния протеин ?

на Марсел789 »19 август 2011 18:56

Здравейте, момчета,
Бих искал да знам какво се случва с протеините, които тялото ми не използва или е необходимо за изграждане на мускули.
Да приемем, че консумирам 300g протеин на ден, но тялото ми използва само 250g за изграждане на мускули,
какво се случва с останалите 50гр ?
Така че те не се съхраняват като протеин, знам това.
Но просто ли ги отделям, или те се превръщат в мазнини и след това кацат на бедрата ми ?

Благодаря за отговора

Re: какво се случва с излишния протеин ?

на H_D »19 август 2011 19:07

"Факт: В приложните науки като упражнения и хранене, изследванията и практиката вървят ръка за ръка - не можете да оптимизирате едното без другото. Изследователите, които отхвърлят практическия опит, и практикуващите, които отхвърлят научните доказателства, служат само за ограничаване на усилията за постигане на най-добрите възможни резултати и в крайна сметка причиняват несправедливост на терена. "
Брад Шьонфелд

Re: какво се случва с излишния протеин ?

на Rememb »19 август 2011 19:33

Re: какво се случва с излишния протеин ?

на H_D »19 август 2011 21:02

Re: какво се случва с излишния протеин ?

на Фурор Германик »19 август 2011 22:05

Re: какво се случва с излишния протеин ?

на Последна секунда »19 август 2011 23:27

Глюкогенни аминокиселини -> чрез пируват останалите продукти в метаболизма на глюкозата
Кетогенни аминокиселини -> чрез ацетил-коа или други междинни диетични продукти в метаболизма на кето тялото. (По отношение на пропорцията само 2 протеиногенни аминокиселини са чисто кетогенни - използва се най-вече "въглехидратният път").
Аминогрупата се екскретира чрез амоняк-> урея.

Излишъкът от протеини просто се използва за оползотворяване на енергията.

Голямо предимство, когато протеинът се метаболизира в енергийния метаболизъм в сравнение с въглехидратите: предимно много по-малки инсулинови реакции или често дори само глюкагон-зависим метаболизъм.

Re: какво се случва с излишния протеин ?

на the_tony »20 август 2011 01:41

Marcel789 написа: Здравейте, момчета,
Бих искал да знам какво се случва с протеините, които тялото ми не използва или е необходимо за изграждане на мускули.
Да приемем, че консумирам 300g протеин на ден, но тялото ми използва само 250g за изграждане на мускули,
какво се случва с останалите 50гр ?
Така че те не се съхраняват като протеин, знам това.
Но просто ли ги отделям, или те се превръщат в мазнини и след това кацат на бедрата ми ?

Благодаря за отговора

Ще е добре

Това, което не се вписва в аминокиселинния пул, просто се „изгаря“. Преобразуването в мазнини на практика няма да се осъществи, но ще има намаляване на изгарянето на мазнини, благодарение на инсулина (освобождаването на инсулин от аминокиселините е отчасти по-силно от това на същото количество глюкоза). Това в крайна сметка кара нашите мързеливи тела да съхраняват повече (хранителни) мазнини, отколкото те изгарят (Резултат Вашият мозък често ще ви прецаква. Винаги използвайте конкретни цифри, за да прецените напредъка си. Силата не лъже.
Мартин Беркхан
дневник на noob

Re: какво се случва с излишния протеин ?

на Последна секунда »20 август 2011 09:18

Благодаря за отговора

Това, което не се вписва в аминокиселинния пул, просто се „изгаря“. Практически няма да се превърне в мазнини, но ще има намаляване на изгарянето на мазнини, благодарение на инсулина (отделянето на инсулин от аминокиселини понякога е по-силно от това на същото количество глюкоза). Това в крайна сметка кара нашето мързеливо тяло да съхранява повече (хранителни) мазнини, отколкото изгаря (продукция

Re: какво се случва с излишния протеин ?

на H_D »20 август 2011 г. 11:06 ч