Какво се случва с гърдите ви по време на упражнения и диета Др

"data-medium-file =" https://drdotzauer.de/wp-content/uploads/2013/06/Brust-Anatomie-259x300.png "data-large-file =" https://drdotzauer.de/wp -content/добавени/2013/06/гърдата-анатомия-886x1024.png "натоварваща =" ленив "GIF; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" данни ленив тип = "imageAA" данни lazy- ALT = "yH5BAAAEAAAAEAALAA" данни lazy- ALT = "yH5BAAAEAAA7 - imageAA5AAEAAA7 - Какво се случва с гърдите ви по време на упражнения и диета? " width = "418" height = "483" data-lazy-srcset = "https://drdotzauer.de/wp-content/uploads/2013/06/Brust-Anatomie-886x1024.png 886w, https: // drdotzauer. de/wp-content/uploads/2013/06/Brust-Anatomie-259x300.png 259w, https://drdotzauer.de/wp-content/uploads/2013/06/Brust-Anatomie-768x888.png 768w, https: //drdotzauer.de/wp-content/uploads/2013/06/Brust-Anatomie.png 1024w "data-lazy-sizes =" (max-width: 418px) 100vw, 418px "title =" Какво се случва с гърдите ви в Упражнения и диета? "> Женските гърди (Изображение: Wikipedia Commons)

гърдите

Гърди. Всъщност вълнуваща тема. Но анатомично много скучно. Ако отрежем такава гърда, ще открием млечните жлези само много отпред.

Над мускула (голяма и малка пекторали) всъщност има само мастна тъкан освен жлезистата тъкан.

Защо това е важно?

Когато спортуват и спазват диети, много жени се притесняват за гърдите си. Силовите тренировки намаляват ли гърдите ви? Какво има в диетата?

Какво се случва с гърдите чрез силови тренировки?

Интелигентната силова тренировка увеличава размера на гръдните мускули отдолу. Това означава, че гърдата е повдигната. Гърдите стават по-големи чрез тренировки с тежести. Противно на някои популярни митове.

Какво се случва с гърдите ви в диетата?

С диета обаче гърдите често стават по-малки. Жените, за разлика от мъжете, трябва да се борят с някои много гадни механизми. Може да се случи, че мазнините, отделяни в кръвта от горната част на тялото, отново се утаяват върху бедрото. За съжаление практически нищо не можете да направите, за да предотвратите този поход.

В този случай обаче все още можете да вземете собствено решение. За по-висок KFA и по-големи гърди. Или обратното. Или разбира се (както често се случва) за средно положение.

Заключение:

Не позволявайте тренировките с тежести да ви отблъснат, особено ако целта ви са по-големи и стегнати гърди. Когато става въпрос за загуба на мазнини, често трябва да вземете решение: Предпочитате ли по-малки гърди и по-нисък KFA? Или по-големи гърди и по-висок KFA (т.е. повече ханш или корем)?

Не забравяй: Средният път винаги е отворен за вас. Можете да правите компромиси и да продължите да губите мазнини, докато намерите правилния баланс за себе си.