Какво се случва. Препоръки на лекаря за избягване на ски инциденти - CSID Какво се случва

Стартира новият ски сезон! Този път зимата изненада дори любителите на зимните спортове, които вече могат да се насладят на склоновете, покрити с щедър слой сняг.

Лекарите ги съветват да не забравят обаче, че карането на ски е високорисков спорт. Всяка година по склоновете не липсват инциденти. И над 90% от ски инцидентите се случват на хора с опит в практикуването на този спорт, но без физическа подготовка, според Френското дружество по ортопедична хирургия и травматология (SOFCOT).

Ето какво препоръчва това научно общество по отношение на превенцията и физическата подготовка за каране на ски, както и ръководство за първа помощ в случай на нараняване.

Карането на ски може да се практикува само веднъж годишно и много аматьори от този спорт се подвизават на физически неподготвените писти. Последствия? От простото контузии, разтежения или мускулна треска до тежки навяхвания на коляното, фрактури на крайници, травма.

Ски инцидентите са резултат не само от неизбежни падания, но и от прекомерна употреба на мускули и връзки. За да не стигнете дотук и да се възползвате от всички предимства на зимните спортове, приложете на практика следното. препоръки на Френското дружество по ортопедична хирургия и травматология:

започнете програма за физическо обучение, предназначена за трениране на мускули и стави (евентуално под ръководството на физиотерапевт) 2 месеца преди ски сезона;
винаги правете няколко упражнения за загряване/разтягане, преди да обуете ботушите и ските си;
адаптирайте карането на ски към вашите физически възможности и не бързайте по склонове, които надвишават вашето спортно майсторство;
да сте наясно с рисковете, на които сте изложени всеки път, когато слизате по склона;
използвайте подходящо ски оборудване и се уверете, че ски връзките са правилно настроени.

Основните наранявания и техните причини

Коленете са най-изложени на риск при каране на ски. Между другото, нали SOFCOT, над 30% от инцидентите на ски пистите са изкълчени. Статистиката показва това жените са три пъти по-изложени на изкълчвания на коляното от мъжете, особено тези, които водят до разкъсване на предната кръстна връзка. Защо? Това казват лекарите ортопеди жените имат по-еластични връзки от мъжете, поради високите нива на естроген (женски хормони). В същото време поради това жените могат да имат по-чести катастрофи на ски по-слабо развита мускулна система отколкото мъжете.

Навяхване на коляното възниква или поради грешно движение (коляното е принудено да се върти), или поради насилствено падане. В тези случаи могат да бъдат засегнати вътрешната странична връзка (единично изкълчване) или предните кръстосани връзки (тежко навяхване). Колкото по-интензивна е болката, толкова по-голямо е подуването и особено нестабилността на коляното (дислокация), толкова по-голяма е тежестта на нараняването.

Мерки за първа помощ

Ако мускулна треска, контузии, мускулни или сухожилни разтежения, както и ал прости навяхвания, първата мярка, препоръчана от SOFCOT, е прилагане на студена терапия или криотерапия. Ето защо криотерапевтични лепенки или студени спрейове не трябва да липсват в нито едно оборудване на скиор.

Някои от най-новите методи за криотерапия са спрейове и пластири на основата на левоментол. Това вещество причинява усещане за студ в засегнатата област, което намалява болката и помага за предотвратяване на възпаление.

Тогава специалистите препоръчват консултация с най-близкия ортопед за правилна диагноза и предписване на лечение. Леките и средни наранявания изискват обездвижване с гипс или ортеза, общо лечение с нестероидни противовъзпалителни лекарства и локално с противовъзпалителни гелове.

В случай на тежка травма, пострадалото лице трябва да бъде транспортирано до най-близката болница за специализирана клинична консултация. Сериозните наранявания изискват задълбочено разследване и мини-хирургично или хирургично лечение.