Какво се случва. Доктор 4 Бедна калорична храна след празниците - CSID Какво се случва
Традиционните ястия винаги ще бъдат вкусни и определено ще ги жадуваме постоянно. Ако по време на зимните празници сте си позволили да консумирате твърде много традиционните деликатеси, сега, със сигурност, тялото ще почувства нуждата да възстанови баланса. Опитайте се да ядете сурови плодове и зеленчуци, супи и ястия възможно най-нискокалорични през този период. Ето 4 опции, за които тялото ви ще ви благодари.
Тази зелена и леко пиперна храна е с невероятно ниско съдържание на калории, мазнини, наситени мазнини и холестерол. Руколата е хрупкава храна, заредена с фибри и витамини А, С и К, както и с други хранителни вещества, включително калий. Перфектна в салати и супи, руколата е дори нещо повече от обикновена храна, която също се превръща в добър стимулант за романтичен живот! Проучванията показват, че руколата е идеална храна за нашето либидо, като същевременно помага за елиминирането на токсините от тялото.!
Аспержите са традиционно известни като детоксикираща храна, тъй като съдържат високи нива на аминокиселини, които действат като диуретик, премахвайки задържането на вода в организма. Също така помага за ускоряване на метаболизма за елиминиране на алкохола и други токсини (това е идеално средство за махмурлук). Аспержите също са богат източник на витамини и минерали, включително витамини А, С, Е и К, В6, фолиева киселина, желязо, мед и дори протеини. Идеално се приготвя на скара с много лек сос (напр. Сос от бял крем) или на пара.
Броколи е удивително нискокалорична храна, поради което е точно в средата на списъка със супер храни. Той не само е пълен с фибри, витамини и минерали, но съдържа мощни антиоксиданти, които могат да подобрят шансовете за оцеляване от рак на гърдата и да намалят риска от рак на дебелото черво. Броколите в идеалния случай се ядат в пюре, на пара или дори печени с пилешки гърди, зехтин, лимонова кора и розмарин.
Хрупкаво, сладко и достъпно, зелето е прекрасна храна! Как може една храна, която е толкова смирена, с толкова малко калории, да бъде толкова полезна за вас? Зелето е истински пакет от витамини, минерали, фибри и голямо количество фитонутриенти, идеални за предотвратяване на рак. Глюкозинолатът е метаболитен детоксикатор, а сулфатът е мощен антиканцероген - и двата компонента на зелето. Лилавото зеле съдържа и други естествени химикали, които стимулират възстановяването на клетките и развитието на масов рак. Консумирайте без задръжки! Зелето е идеално за салати или ниска храна, подправено с пушен червен пипер и дафинови листа!