Какво се случва, ако рядко ям
Клуб за диети и начин на живот на Babes!
Нищо не би било по-логично от това, че многократното хранене води до излишен енергиен прием, т.е. затлъстяване, докато едно или две хранения на ден, в съответствие с тази логика, водят до загуба на тегло. Това би звучало чудесно, но навярно сме виждали, че много от нас знаят, че макар и да растем по цял ден на вода и да ядем и ядем значителни калории само веднъж или два пъти, тя все още е в застой, евентуално напълнява. За съжаление трябва да отхвърлим тази теория, която изглежда изключително логична, защото за съжаление описаното по-късно описание на случая може не само да се случи, но със сигурност се случва на всеки човек, който знае цяла част от храненето си с вечеря. Без възражения, „нямам време да закуся“, „не мога да оставя работата си там, за да седна да обядвам“ и „но изядох само три филийки хляб, това е последното, не го направих“ да обядваш както трябва “вече не се приема, ако човек отслабне ще! Успешното, грандиозно, но преди всичко здравословно отслабване се основава основно на промяна в начина на живот и ако досега не сме имали време да закусим преди работа, нека спрем алармата половин час по-рано и си легнем по-рано, като го вземем една крачка по-близо до нашите цели. Но каква е следващата стъпка?
Твърде малко храна
Колебания на кръвната захар
Когато ядем шоколад в това състояние, нивото на кръвната ни захар под дупето на жабата веднага бие тавана и нашият панкреас, поставен в ъгъла, започва да изпомпва инсулин от себе си, с нова сила и достоен за супергерой, за спешно гасене на пожари. Единственият проблем с това е, че прави всичко това, без да се насочва и да мисли, което води до това, че кръвната ни захар не спира в нормалните граници, но докато има инсулин, глюкозата се вгражда в клетките, причинявайки така наречения хипогликемичен (ниска кръвна захар). асоцииран) се създава. Разбира се, ниските нива на кръвната захар трябва да бъдат отстранени отново, но погълнатата с храната захар е вече усвоена и благодарение на инсулина количеството неизползвано веднага достига пиковите си запаси в гликогена. След това следващата стъпка е черният дроб да ремобилизира въглехидратите, които току-що сте включили, и да ги изпрати в кръвта като глюкоза, за да поддържа нормални нива на кръвната захар. Целият този процес натоварва панкреаса, дава на черния дроб допълнителна работа и дори създадохме хипогликемично състояние, което води до глад и ако реагираме на него, ядем друг шоколад и след това започва отначало и дори дадохме на тялото си допълнителна енергия.