Какво се случва, ако пропуснете нощите, за да научите за изпита
Повечето ученици и студенти са преминали през това поне веднъж: не са ли се подготвили предварително за изпита и са се опитали да се възстановят, „угоявайки прасето в навечерието“ ?, както се казва, тоест, да учат цяла нощ преди теста.
Въпреки че изглежда добро решение в случай на „криза“, нещата изобщо не стоят така.
Според изследване, направено от специалисти от университета Лорънс, студентите, които учат късно през нощта, получават много по-ниски оценки от тези, които са се подготвили предварително, като учат по малко всеки ден, пише Business Insider.
Това просто се обяснява с ефектите, които липсата на сън има върху тялото.
Това означава: умора, главоболие, раздразнителност, точно това, което никой не иска, когато се опитва да се фокусира за няколко часа върху тест.
Друг отрицателен ефект от изгубените учебни нощи е слабостта на паметта.
Паметта, подобно на вниманието, отслабва, когато мозъкът е уморен. Сънят му дава необходимата почивка.
А решенията, които учениците взимат, са по-лоши, ако не са си почивали предишната вечер.
Освен това методът на обучение е грешен. Никой не може да запомни всичко наведнъж.
Проучванията показват, че хората обикновено запомнят първите и последните неща, които научават по-лесно, информацията в "средата" често се пренебрегва.
Парадоксално е, че липсата на сън води до краткотрайно еуфорично състояние. Това е методът, по който тялото ни реагира и осигурява енергията, необходима за цял ден.
Въпреки че изглежда положително, в действителност тялото ни предупреждава, че трябва да си починем.
За здрав възрастен човек нуждата от сън е 7-8 часа за 24 часа.
Материалите на този сайт могат да бъдат взети в рамките на 150 знака и снимка, със задължително посочване на източника в заглавието. При уеб страниците трябва да се прикачи директната връзка към статията, а при телевизиите трябва да се посочи източникът. Забранено е копирането на видеоклиповете от сайта. Снимките, текстовете и видео изображенията в сайта са обект на интелектуална собственост на PRO TV и са защитени от Закона за авторското право и сродните му права.